为什么女人产后容易患抑郁呢?

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  生孩子本应该是一件让妈妈感到欣喜的事情,为什么女人产后容易患抑郁呢?一些妈妈在欣喜过后开始变得失落,焦虑,疲惫,这些症状都有可能是产后抑郁症的表现,产后很容易出现的一种精神疾病,产后抑郁会使得产妇对新生儿的感情变得冷淡,还会让产妇变得脆弱,那么该如何缓解产后抑郁呢?

  产前和产后生活的落差

  怀孕时的你是,三千宠爱于一身的皇后,全家人都对你小心照料,关怀备至,但是等到生产之后,你会发现大家的注意力全部都转移到宝宝身上去了,无论是爸妈,爱人还是公婆,都会围着宝宝团团转,这时候妈妈最直接的感受就是失落。

  生活上的压力因素

  缺乏家人朋友的支持与关心,家庭出现的各种问题,列如夫妻之间的矛盾,争吵,冷战,婆媳之间的问题,经济,住房等生活问题,家人身体健康问题。

  荷尔蒙变化:

  荷尔蒙是直接影响我们大脑,控制情绪的部分,怀孕期间,荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质,导致抑郁和焦虑,有时候连孕妇本人都没有意识到,自己正处于抑郁状态。

  如何缓解产后抑郁?

  生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。

  家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

  准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色减肥抑郁症。


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