怎么样让抑郁症患者开心?

心理健康 3 0

  我们先来看下抑郁症患者是怎么样的?

  他们可能整夜失眠,但其实特别困特别难受;

  他们可能一觉不起,睡了15个小时还是不想起床,因为就算起了床世界也是不美好的;

  他们可能完全吃不下饭,没什么原因,就是没有欲望,体重爆减四五十斤;

  他们可能一天什么事也没干,但就是全身疲惫不堪;

  他们可能没发生什么事,就是无缘无故,眼泪一直掉;

  他们可能突然感到无助、绝望,被笼罩在一股巨大的悲伤之中,但是想哭却哭不出来;

  他们可能像个傻子一般,每天目光呆滞、郁郁寡欢,做什么事都慢吞吞,实则内心承受巨大的煎熬;

  他们可能感觉自己什么也不是,每天都在不停地责怪自己,甚至因为生活中与他完全不着边的事情都认为是因为他这个失败的人而造成的;

  他们可能对生活任何事情都打不起兴趣、百无聊赖,生活中所有的事情都是平平无奇的,不想动、不想吃饭、不想起床、不想做任何事,久而久之,不知道活着是为了什么,这种对什么事情都不感兴趣的心境状态,虽然平平但其实是极度痛苦的;

  他们可能对生活失去了希望,每天都想爬上天台想要跳下去,“要是我死了就好了,死了对我身边的人都好”“我是一个失败的人,我根本不配活下去”“生活百无聊赖,什么事我都做不了,我不知道活下去干什么”

  这就是抑郁症患者的痛苦,我们可能永远无法体会到他们真正内心那份无法承担的痛苦,他们的痛苦并不是我们几天的那种抑郁情绪,而是持续了很久很久的抑郁,是一种让你对生活所有的事情都丧失趣味的情绪,是一种天天想轻生的可怕心境,他们内心的痛苦也真的无法通过文字表达而出。

  如何对待抑郁症患者?

  尽量避免说:

  · “你要振作起来”、“没什么大不了的,想开点就没事了”。

  · “你有那么多优点,还有什么好抑郁的呢?”

  · “生活多么美好,为什么会想不开要自杀呢?”

  · “你就是太脆弱了,坚强点就好了!”

  · “我不明白你为啥难受,哪里难受?不是都好好的吗?”

  可以说:

  · “抑郁不是你的错,别自责,虽然我可能不太理解,但是你可以把你的感受说给我听,我会在你身边陪着你。”

  · “我懂得你的不容易。”

  · “我无法想象患病是什么样子,那必定是非常困难和孤独的经历”

  · “抑郁症的发病终将过去,我们可以一起走出来。”

  走近抑郁者的内心并不容易,但只要你有耐心,一切都有可能。要让抑郁者开心,要先让ta知道其实自己并不孤单,抑郁的康复也并不遥远。他们大部分人活在阴霾之中,失去了一切的希望,他们的痛苦我们无法想象。或许,我们可以通过自己的行为,将那珍贵的一小缕阳光照入他们的心灵。


标签: 抑郁症

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