如何判断自己有没有抑郁症?

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  抑郁症是近几年来最常见的心理疾病,抑郁需要得到大家的重视,因为得不到重视,抑郁引起的生理问题,会给人们带来严重的后果,具卫生组织统计,全球范围内,将近3.5亿人正被抑郁困扰,每年也有人因抑郁走向极端,抑郁人群中有接近一半的人会自己糟蹋自己,能够采取措施调理的人少之又少,究其原因,是由于人们对抑郁缺乏一定的了解,希望各位能够好好的了解抑郁知识,我们该如何判断自己有没有抑郁症?一定要趁早发现,及时治疗!

  有没有抑郁,可以问自己几个问题:

  抑郁症自测:我是否经常伤心,夜里会独自哭泣?

  伤心到独自哭泣,暗示了两个问题:第一,能交心的朋友不多,悲伤的情绪没有可以诉说,只能独自承担,常常是独自伤心哭泣;第二,频繁伤心,说明内心比较脆弱,生活中遇到的挫折也比较多,化解困难和挫折的能力非常弱。满足这两个条件的人,往往会成为了抑郁的对象。

  抑郁症自测:我是否会自我否定,感觉什么事情都做不好?

  如果是,说明对自己缺少了一定的认可,缺乏自信心。抑郁往往是从自卑开始的,人自卑后,就会疏于和人交流,不愿参与到社交之中。需要重新建立生活的自信,主动与人交流,每天不妨多跑步、锻炼,不要让自己沉迷于手机中,也不要独处一室。

  抑郁症自测:我是否容易愤怒,对什么事情都不满?

  一个人对外界的什么事情都不满,认为别人做的都是不对的,也是不好的,往往是在折射出内心的懦弱,这样的人看似没有问题,却也容易被抑郁盯上。真正乐观的人,是在遇到不对时能指出来,并参与到对事情的纠正之中,而不是通过愤怒来折磨自己。

  抑郁症自测:我是否吃饭吃不下,或者突然间吃得很多?

  抑郁并不表现在心理上,还会影响到生理。一般抑郁的人,脾胃运化会被抑制,食物消化能力会下降,也就不想吃饭了。偶尔一次想吃饭,实际上是饿到了一定程度,身体没有能量维持了,才会暴饮暴食。

  抑郁症自测:我是否对异性没有任何兴趣,调动不了积极性?

  古人说“食色,性也”,对异性产生的一些特殊想法,属于人的生理冲动,是每个人都会有的。如果突然之间,没有了这方面的任何想法,人变得冷淡了,则属于不正常的。抑郁比较严重的人,就会出现类似的问题。

  在回答完这五个问题后,占了三个以上,是该要调理了。调理方法,还是以修身养性,多参加运动,参与社交活动为主。程度比较深时,可以带着一些药吃,能促进恢复。值得注意的是,抑郁也和家族遗传、年龄大小有着关系。一般家族内有抑郁人群的,恢复速度可能会慢一点,遇到特殊事情刺激,也会再次发生,要特别留意。而年龄较小的孩子,自身化解情绪的能力比较弱,也需要成年人积极引导。


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