10个产妇就有1个有:产后抑郁不是矫情,我是真病了!

心理健康 4 0

  产后抑郁不是矫情,我是真病了!" >

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  都说生孩子是一个女性心理与生理重建的过程。

  这个过程中,新妈妈们或多或少都会被“产后抑郁”深深困扰。

  关于产后抑郁,我曾在豆瓣上看到过这样一段话:

  产后抑郁,它只是一个独立个体有了牵挂后,与新身份拉扯的过程,她见证了女性由女人到母亲身份的转变。

  产后抑郁是很多因素造成的结果,我想要去克服它,却总被它吞噬。

  最开始,我纠结的点在于,当我自己还是个孩子的时候我就得生下了另一个孩子。

  孩子呱呱坠地的那一刻,我无措,这个小生命我该如何呵护他长大;

  当我连一件小小的衣服都替他穿不好时,我想自己怎么这么没有用;

  当我老公面对我的反复无常却只说我想太多时,我陷入深深的自我怀疑中;

  我无数次问自己,谁能教我该如何做一个好妈妈?

  我的第二人生明明才刚刚开始,却一度想要放弃,想要到此为止。

  这是一位25岁新妈妈的自述,生孩子前她是个乐天派,孩子出生后她变得十分悲观,动不动就流泪,陷入抑郁情绪中无法缓解,她这样的情况并非个例,有的新妈妈,情节甚至比这个更为严重治疗抑郁症中成药。

  今年7月17日,浙江一位产后抑郁长达2年的90后二胎妈妈,走上家中11层楼顶露台,没有犹豫,没有停留,毅然决然地从11楼一跃而下,抛下5岁的儿子和2岁的女儿。

  幸亏有绿化带作为缓冲,死神才没有带走她。

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  产后抑郁,小则只是情绪问题,大则攸关生死,没有经历过的人或许一生也无法理解这种不顾一切的疯狂。

  情绪多变,郁郁寡欢,脾气暴躁,莫名流泪,甚至有轻生念头…….

  在心理学角度上来说,

  产后抑郁是一种情绪,一种状态,需要预防其进展;

  产后忧郁从生产两三天后开始,产妇觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,情绪紧张、疲惫。有效调节,这些症状会在短时间内就会消失,但若是得不到有效缓解,则容易变成产后抑郁症。

  产后抑郁症是达到了疾病的诊断标准,是病,得治;

  症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

  研究表明,10%~15% 的女性会发生产后抑郁症,也就是说,大约 10 个产妇中,至少有 1 个会得此病。

  50%~80% 会出现产后抑郁的情绪。

  抑郁情绪常于产后6周内发生,部分可在3~6个月自行恢复,15-30%的产妇产后抑郁可持续1~2年甚至更长,再次妊娠则有20%~30%的复发率。而引起产后抑郁的原因也复杂多样,主要分为以下几个大方向:

  1、生理因素

  女性在怀孕和产后期间,体内的内分泌会产生变化,相关研究数据显示怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。

  分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,在72小时内迅速达到以前水平。短时间内技术水平的骤然变化会对产妇生理和情绪调节造成影响,由此产生相应症状。

  2、社会因素

  许多新妈妈们对于照顾孩子这件事情还是一知半解,并不能很快进入到母亲这一个新角色中,随之而来的恐慌,茫然会引起不同程度的焦虑。

  上个月看到一则新闻,一名女子在坐火车时,产后抑郁症发作,情绪激动,将3个月大的娃娃捂在被子下许久,迟迟不肯松手。女子的父亲表示其实女子并不会对孩子做出格的事,她只是没有办法,不知道怎么看护孩子才会如此,等情绪平复下来以后就会变得正常。

  孩子出生后,新妈妈们社会家庭角色、职责、地位都发生了巨大的改变,容易在产妇心理上造成较大落差,由此产生情绪和心理改变。

  这是一个不可避免的过程,为了有效预防,孕产妇应对妊娠期间身心状态有一个正确的认知,对有可能出现的状况和问题做好提前预知,并能够合理的应对和处理。

  遇到问题,要坦诚的告知亲近的家人和朋友,让身边的人多一份理解、关心、包容和接纳。

  3、家庭因素

  此外,照顾新生儿劳累枯燥、缺少关怀、经济压力增加也是产后抑郁的重要原因。

  孩子出生后,新妈妈们在照顾孩子日复一日的重复性动作中产生倦怠感,在不断增加的经济支出中变得毫无安全感,如果此时身边人也对她们予以忽视,无疑是增大这种不安与恐慌,

  所以对于新妈妈们多变的情绪,丈夫应该多多理解,并给与妻子更多的陪伴与关注。

  产后抑郁离每一个妈妈都很近,多加留意,正确调节,不好的情绪能慢慢驱散,一度忽视,或任其发展,则可能往抑郁症的方向发展。

  为了不让小小的抑郁情绪长成抑郁症的黑色果实,需要产妇与家人们共同努力,营造一个良好的育儿环境,给新妈妈们持续的包容与鼓励。

  最后,新概念心理想说:

  听说神无所不在,所以创造了母亲。

  孩子的认知里,母亲无所不能,是披着铠甲的温柔超人。

  其实,母亲并非完人,她也会犯错,母亲更不是圣人,她需要保护。

  她在成为一名妈妈的时候,就已脆弱无比,从鬼门关里走了一趟,将一个小生命带到了这世上,然后用尽全部心血去浇灌。

  她带着很多不解成为了一名妈妈,竭尽所能的要变优秀,所以,请别苛求母亲完美。


标签: 抑郁症

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