容易导致抑郁症的几种思维方式

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  在人生的轨迹中,很多人会因为社会环境,自身的心理以及生物遗传等等多种因素相互影响,导致大脑数去健康平衡,思维紊乱,造成抑郁的情绪,最终导致抑郁症,那么容易导致抑郁症的几种思维方式您有没有发现呢?不良的思维方式就是认知障碍,下面我们在心理学角度来详细说明!

  容易导致抑郁症的几种思维方式,自我否定:

  有抑郁情绪的人往往会否定自己的积极情绪和积极地行为,他们会对负面情绪特别的宽容!

  抑郁患者总是下意识的任由自己的负面情绪滋生成长,就算不喜欢也不会想办法去消除负面情绪!

  抑郁的人还会下意识否定自己的积极努力和行为,就好像运动,坚持一段时间因为某些事不得已而中断,他们就会嘲笑自己,否定自己的坚持!

  这种思维方式如果想要纠正,必须重建自己全新的思维模式!

  容易导致抑郁症的几种思维方式,罪责归己:

  这种思维方式主要产生的原因是内疚,不论发生任何一件事精,就算是和自己无关,也会武断的认为都是自己的错!

  这种思维方式会让人感觉大极端的内疚,强大的责任感就好像是背负整个世界在前行!

  这类患者已经混淆了影响他人和控制他人的概念,认为自己不论做什么都会影响到其他人,最终让自己喘不过气来!

  您需要认识到,不论什么样子的人都会在一定程度上影响其他人,但是别人爱做什么是他们自己的事情,您无法控制!

  容易导致抑郁症的几种思维方式,非此即彼:

  这种不良思维方式最糟糕的就是看待人或者是事情的时候会有偶绝对化的倾向!

  打个比方,再一次竞争中成为了失败的一方,那么就会觉得自己是一个废物,可是事实上这仅仅是一次竞争而已,没人是常胜将军!

  从本质上讲,这种思维方式的人往往都是完美主义者,他们不喜欢哪怕一点点的不完美之处!

  这种不良的思维方式是不现实的,在生活中很少有两极分化如此严重的人,生活不仅仅非黑即白,还有灰!

  容易导致抑郁症的几种思维方式,以偏概全:

  这种思维方式会让人武断的认为一件事如果发生在某一个人的身上就会不断的重复发生!

  这是一种有偏差的思维方式,虽然是一个小小的偏差,但是所有事情都潜意识的和这种偏差结合,那么就会对生活造成非常大的影响!

  打个比方,如果这类思维的人在表白中被拒绝的话,他们就会觉得所有的异性都会拒绝自己,因此他们决定孤独终老!

  其实这类人才是最悲剧的,他们不是被命运打败了,而且最终被自己错误的思维方式打败了!


标签: 抑郁症

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