冬季来临,你会不会患季节性抑郁?

心理健康 3 0

  中国,我们时不时就能听到某某因为抑郁症而自杀的消息,抑郁其实离我们并不远,国内每年有30万人死于自杀,相当于一个大理市的人口,而其中有60%是因为情感破裂。

  无论男女,当自身处于抑郁状态时,会时刻经历着无助和痛苦,感觉自己无法被身边人所理解。抑郁症的发生,除了遗传的因素外,还有就是各类外界的因素所致,比如压力、痛苦、恐慌甚至季节变化的影响,比如冬季阳光不充分,你会不会成为抑郁症高发人群?

  1、你有没有特别喜欢并长期坚持的事情?

  没有→4

  有→2

  一时想不起来→3

  2、到了周末的时候,你一般会选择在家休息还是外出?

  在家休息→3

  出去浪→4

  看那天的身边状况→6

  3、在绿色、红色和黑色中,你比较喜欢的是?

  绿色→7

  红色→4

  黑色→5

  4、在工作中遇到了问题,你会不会求助于身边的人?

  会→7

  不会自己解决→6

  偶尔会→8

  5、在看电影的时候,你经常会笑的很大声吗?

  自己一个人的时候会→8

  公共场合不会→6

  有时候会→7

  6、你平时关注得比较多的是社会新闻,还是娱乐八卦?

  社会新闻→7

  娱乐新闻→9

  相比这些关注自己更多→10

  7、你跟家人的关系很好?

  非常的紧密→8

  不是→10

  一般→9

  8、你会不会特别在乎别人的看法?

  在乎陌生人的看法→9

  都不会→10

  时时刻刻关注着→A

  9、你会和家人更多的沟通关于自己的个人生活吗?

  会→D

  不会→B

  偶尔会→10

  10、你有很多的兴趣爱好?

  不是→A

  是→C

  不多,一两个→B

  A、80分,日常生活中的你,其实是属于情绪易感人群。你比较在意他人对你的看法,经常也会因为他人的几句评价而深受影响,在这种情况下,其实你很容易成为抑郁高发人群,尤其在光照时间缩短的时候更为严重。其实,你没不要太在意别人怎么说以及说什么,不需要把他人的看法看得那么重要,注重自己精神建设的同时也要注重和周围环境的紧密联系。

  B、60分,你成为抑郁症高发人群的可能性是比较高的。遇到问题的时候你是一个不喜欢向人倾诉的人,总是害怕麻烦身边的人,包括自己亲近的人也是。在遇到了什么麻烦的事情时,你也倾向于自己一个人去解决或者是承担。其实,你完全可以求助于家人或者是朋友,这样,你的问题会得到解决,你也不会深受问题所困扰,长期的处于一种情绪低落的状态。

  C、40分,你患抑郁困扰的可能性是比较小的。你是属于心态比较好的一类人,而且你也有一些兴趣爱好,一般生活的时间当中,你会把自己的时间安排得周全合理,整个人的精神状态也是比较好的,你压根没时间让自己去纠结于一些乱七八糟的事情,你极少会感到抑郁。

  D、低于20分,抑郁是一种什么样的感觉,反正你是不知道的,至少现在并没有体会过。可能你偶尔会有情绪低落的时候,但是你也很快会拜托这样的状态。你患上抑郁症的可能性是微乎其微的,生活中的你,一旦遇到了什么不开心的事情,你都会跟别人倾诉,你不会选择压抑自己,所以,你的情绪变化是即使和快速的,你并不需要过多的担心。


标签: 抑郁症

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