微笑抑郁症其实更具有杀伤力,如何判断微笑抑郁症呢?

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  抑郁症其实更具有杀伤力,如何判断微笑抑郁症呢?" >

  微笑抑郁症你听说过吗?在心理学上,微笑抑郁症指的是用阳光开朗的面貌来掩饰,压抑焦虑和负能量的行为。在我们的周边,也许就有这一类人,他们习惯性的用微笑来掩饰内心的焦虑,抑郁等等行为,这一类人,社交能力看起来比很多人还要好,用这样的行为来保护自己,免得别人发现自己的心理疾病。

  微笑抑郁症是一种多发于都市白领或者服务行业的人群,是一种新型的抑郁倾向。由于工作、面子、礼节、尊严和责任的需要,他们白天多数时间都面带微笑,这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受,而是一种负担,久而久之成为情绪的抑郁。

  “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁,只让他们把忧郁和痛苦越积越深。

  我是否患有抑郁症呢?判断一个人是否患有抑郁症,有三条重要标准:

  情绪与其处境不相称也就是说,生活中并没有值得他悲伤的事情,他仍然情绪低落。这是一种放大了的“低落”,患者情绪可以从闷闷不乐,到悲痛欲绝。

  显著而持久的情绪低落即在相当长的时间里(达到或超过两周)心情压抑苦闷。生活中,我们总能在情绪不佳时进行自我调整,并逐渐恢复生命的活力。

  而如果情绪低落、萎靡不振的状况一直持续,无论如何也无法恢复到原有的健康状态,就可能患上了抑郁症。

  病症反复发作,一般来说,我们生活中的烦恼会随着时间逐渐淡化。

  但是抑郁症相反,它不但不会随时间流逝而自然好转,而且在治愈后还会反复地发作。

  总之,抑郁症不同于正常的抑郁情绪,它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠以及乐趣,甚至可能吞噬人的生命专业治疗抑郁症。

  如何治愈微笑抑郁症?

  1、要治愈微笑型抑郁,最关键的一步就是要患者要认识到自己的问题,进行一定的自我治疗。

  2、在饮食方面,多吃五谷杂粮和蔬菜水果,减少肉类和刺激性食物的摄取以减少焦躁和心悸。

  3、保持心态平和,通过户外活动、音乐、看电影等娱乐方式来自我安慰和放松。

  4、建立心理支持系统,包括家人、朋友、医院专家等等,在郁闷难以排解时,及时寻求心理支援。

  生命是美丽的,尽管有时候会不顺利,也充满着未知,但一切都会变好!


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