培养爱好能陪伴你走出抑郁

心理健康 6 0

  我们该如何从才能走出抑郁?是很多人关心的问题,培养爱好能陪伴你走出抑郁!关于爱好,抑郁和心理健康,一些心理行业的同僚一起讨论过,一个人拥有一份自己投注心和力的爱好,是一件非常好的事情,从心里的角度,这意味着他比没有爱好的人有一个更强有力的内在支持系统,这类人,即使抑郁了,自杀的可能性也会比没有爱好的低很多,所以适当的培养爱好,会对你的身心健康具有很大的帮助哦!

  一个人,不论在外面受了多少压力,回到自己爱好的领域,心就会从浮躁变得安静下来,很多内心不能承载的东西,似乎有了依托之所,有了自我修复的空间。

  即然说,有一份美好的爱好,能降低抑郁者自伤的可能性,那么,对于抑郁而没有爱好的来访者,我们是否有一些好的方法能使他产生爱好,减轻抑郁或者减少抑郁带来的风险?

  如果咨询师自以为是的用力去帮、去拉,往我们以为的正能量的方向,从人的本能作用力来看更为有害,因为我们越往后拉,他就会越往前使劲,摔得更狠。

  抑郁,都是有心理原因的,没有谁无缘无故的抑郁。我们意识用的是头脑,是思维,是逻辑,而抑郁来源于意识之外的潜意识,是意识目前读取不了的。

  换一种说法,抑郁本身就是自救,就像人的痛觉,我们的扁桃体发炎了,如果我们没有免疫系统用发烧和疼痛来提醒自己,也许直到炎症到达肺部坏死,我们也不会知道自己快要死了。

  抑郁是潜意识在用这种方式不断提醒自己,自己的心很痛苦,但却被忽视,潜意识不断的用这种方式敲击自己,希望自己的意识勇敢来面对这些令自己感到痛苦的深层原因。

  最好的用力,就是不用力,用心去陪伴、看见、接纳,在抑郁者反复的言说中,一起去探索、去探究事件背后的感受,那些导致抑郁的深层次的原因。

  让我们的心能听见、看见内心真正的情绪和感受,以及背后的内在结构,我们才能够选择和处理它们,这在心理学领域被称为:无意识意识化。这个过程,治愈就在发生知乎抑郁症。

  所以,给自己多一些耐心吧!终其一生,我们都行走在寻找自己的路上。


标签: 抑郁症

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