测你有微笑型抑郁症吗

心理健康 8 0

  医学上没有“微笑型抑郁症”这个词,但它是一种特殊的抑郁症,临床上存在很多这类人,他们表面上若无其事,面带微笑,给人以开朗、热情的假象,内心深处却常感压抑与忧愁。很多时候,他们的笑不是发自内心深处,而是出于“工作需要”、“面子需要”等。

  测试开始:

  你是否有以下表现和感受?请在下列抑郁症的测试题选项中,根据你最近一周的情绪程度来打分,最后将总分相加。

  1、你是否一直感到伤心或悲哀?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  2、你是否感到前景渺茫?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  3、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  5、你是否对任何事都自责?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  6、你是否在做决定时犹豫不决?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  8、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  9、你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  11、你是否认为自己已经衰老或失去了魅力?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  12、你是否患有失眠症或整天感到体力不支,昏昏欲睡?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  13、你是否丧失了对sex的兴趣?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  14、你是否经常担心自己的健康?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  15、你是否认为生存没有价值或生不如死?

  A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

  答案在下面哦

  0~4分:^_^这位童鞋,恭喜你没有抑郁症的侵扰,请继续保持乐观向上的生活态度!

  5~10分:-_-你偶尔有点小小的抑郁情绪,但并不影响你多数快乐的心情。请记得微笑、再微笑,由心底发出微笑!

  11~20分:@[email protected]你有轻度抑郁症,一定要尽快想办法调节心情,比如在做事前深呼吸三次,让自己尽量放松;闲暇之余可以种种花,调节情绪;周末可以在家听音乐喝茶,或邀三五好友出门散步逛街……别让好心情离你越来越远哦。

  21~30分:*_*你有中度抑郁症,急需通过自我调整来缓解现有症状,如果自己没有办法调节,请别忘了还有V心理可以帮你忙。

  31~45分:@^@恐怕你已有严重抑郁症,请尽快向专业的心理咨询师请求帮助。


标签: 抑郁症

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