抑郁症病人眼中的抑郁症

心理健康 7 0

  古语有云“子非鱼安知鱼之乐”,对于疾病来说其实很多情况下我们并不能够感同身受,特别是对于一些特殊的疾病,例如“抑郁症”,越来越多的人被抑郁症所困扰,严重的会危机生命,而很多健康的人对于抑郁症的认知有误解,造成了抑郁症患者的心理压力加大,你了解抑郁症病人眼中的抑郁症吗?其实,在一些抑郁症患者的眼中,抑郁症很可怕又没那么可怕!

  把抑郁症当作普通的生理疾病

  在我看来,抑郁症和糖尿病是差不多的。我们患了抑郁症,5-HT和多巴胺都产生得不足,所以才得服药一年、两年、三年甚至终生;糖尿病患者胰岛出了一点问题,不怎么产生胰岛素了,他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以,我们没什么好自卑的,都是生理上的一点问题。

  就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧,他们也有幸福的可能,虽然这病够让人头疼的,把你的幸福感几乎弄没了。对于别人,可能我们真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事,但我们可以告诉自己,我并不是一个疯子,即使行为有点失常,所以,不要因为罹患抑郁症而自卑。

  学会与疾病一起生存

  做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年,碰到阴雨天就疼到不行,但无论如何也找不到特效药,还有很多人得高血压冠心病,吃东西总是要先考一下,这些都是一辈子的病。所以我们要学会与疾病一起生存,不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气,怎么一停药就复发?因为生活总是有不如意的事情,我们和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。

  我们很希望做一个普通人,没有这样痛苦的人,但事实上,没有一个人是完完全全健康的,或多或少都有点这样那样的毛病,肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症,我们得的不是无药可治的疑难杂症,所以多少还是幸运的,天下不存在完美的事情,每个人的问题都不同,最普通最正常的人,恰好就是有这样那样问题的人。

  认识你自己

  健康是什么?是找到最适合自己的生存方式。在多少好一点可以做一点事情的时候(总有这样的时候),我们要对自己进行思考,虽然在抑郁症中,我们通常只想两个问题:1、人为什么活着?2、我为什么活着?但我们要告诉自己的是,我是一个什么样的人?我以后要做一些什么?什么样的生活方式才能更适合我?

  可能这些问题一时难以想明白,难到看起来根本就想不明白,或者明白了也没有用,思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐,在抑郁中,我们对自己的判断常常是有偏差的,得一点一点纠正自己,而且,我们的思考总会在某一个时间起效。

  自己成为自己的医生

  这是接着上面一点说的。既然我们面对着心理咨询尚未普及的事实,我们只有学习各种各样让自己生活得更好一点的方法,自己治愈自己控制抑郁症。

  引用时下流行的话说,“再牛B的肖邦,也弹不出老子的悲伤!”世界上只有自己最了解自己,只有自己才能找到最适合自己的方法。心理咨询和药物可以提供给我们一个缓冲的作用,让我们有时间并且有能力去思考自己究竟是怎么回事,该怎么办,以后要怎么生活。这样的思考过程是通向痊愈必经的路。

  因为罹患这样的病,我们比常人需要吃更多的香蕉,比常人更需要用各种各样的积极的态度来干预自己的生活,比常人更需要自己激励自己、自己奖励自己、自己给自己竖立目标、自己对自己好。这就好像风湿病患者比普通人需要穿得更厚,尤其在膝盖部位一样。既然已经如此,我们能做的改变,就一点一点去做,得自己做,这些事情,只有自己做才能够做得最好。


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