如何帮助患抑郁症的朋友

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  抑郁症这个词,好像逐渐被人们熟知,越来越多的人关注抑郁症,抑郁症又称抑郁障碍,是心境障碍的主要类型,抑郁症的表现会让人悲痛,自卑,甚至悲观到厌世,之前很多人都不能去理解这样人的做法,直到身边有这样的人出现,你想要去了解,想要去帮助,但是却不知道该怎样帮助,那么 我们今天就来了解一下如何帮助患抑郁症的朋友。

  抑郁症的表现:

  明显的持久的情感低落,抑郁悲观。轻者无愉悦感,心情不好,没有什么值得自己开心的事情,做什么事情也提不起兴趣兴,重者感觉生不如死,痛苦,绝望。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。

  睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状

  抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。

  患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。

  患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

  怎样去帮助患有抑郁症的人:

  要学会接纳抑郁症患者,不要去质疑,也不否认对方抑郁的情况,不会因为对方抑郁表现负面情绪,要以包容,耐心的态度与对方交谈,这种接纳的态度会让对方拥有安全感,他会愿意与你交流,因为你不会像其他人一样去质疑他为什么会患上抑郁症,也不会觉得他过的有多惨,也不会拿他与别人想必,你不会对他指手画脚,你会按照他的想法让他好转起来,倾听对方的诉说,一种倾听与交流是对他们相当大的帮助,你要尝试去感受他,让他也要感受到他的诉说有人可以懂,愿意倾听,可以接纳自己,让他觉得不那么孤立。

  帮助抑郁患者找到他喜欢做的事情,适合自己的,列如说听一场音乐会,或者去运动,做手工,都是非常不错的回复方式,因为抑郁会让人引起疲乏,我们在正确引导的同时,一定要对患者保持着倾听,不要忽略倾听这么重要的事情,不要让他觉得失落,要让对方自己去寻找自己感觉好的事情,不是我们去推荐,把我们觉得合适的方法强加给他身上,因为你的安排也许会让他更加严重,如果他选择不出来,你可以帮助他将感觉不好的事情避开,在让他去选择、

  让他感受到有爱的存在,爱是广义的,父母之爱,大自然的爱,只要让他感觉的世间的爱,户外感受阳光温暖,吸收阳光,呼吸新鲜空气,都会让人产生幸福感,被温暖包围,父母之爱就是大爱,是我们来到世上的初始之爱。帮助对方寻找活下去的理由,引导他,让他的状态有所改善,让他发现自己存在的价值。让他了解自己是不可替代的


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