如何解决焦虑，我谈谈个人的体会，很实用，因为我就是从焦虑崩溃的边缘走出来的人[呲牙][呲牙]希望能帮到需要的人。
我的工作压力很大，责任也很大，稍有疏忽后果挺严重，再加上我是完美主义者，做每一件事都力求做到极致，所以属于很容易焦虑的类型。
焦虑带来的是什么呢？失眠，心悸，心慌，风吹草动就会慌乱，悲观，遇事总是朝坏的方面想，动不动就想哭…整天就找闺蜜倾诉，她们都能感受到我严重的焦虑症。
坏的情绪引发了身体的反应，各个器官似乎都开始不适，最明显的就是胃了。于是，担心自己患了胃癌，接着又怀疑患了肺癌，严重的时候以为自己马上就要死了[流泪][流泪]去医院各种检查，又没事。
怎么办？怎么办？如何改变自己的焦虑体质？再这样下去，觉得自己就毁掉了[泪奔][泪奔]
后来，很幸运，我一个很偶然的机会接触到了跑步?这项运动，从此走向一条康庄大道。
跑步可以解决焦虑的问题，我太有体会。自从跑步以来，我再也不焦虑了，成为一个阳光乐观的人，这个变化我的闺蜜最早体会出来，因为我再也不对她们哭诉了，变得爱笑了…
工作生活压力依然存在，每天应对的事物依然繁多，我依然对自己要求很高，但是却不再焦虑…
跑步让我心情愉悦，精力充沛，充满自信，勇往直前，战无不胜[玫瑰][玫瑰]
在我的带动下，身边的朋友也开始了慢跑。
我参加了马拉松，线上线下，拿到了不少的奖牌，越跑越欢畅，生活充满了阳光，我也充满了正能量。
每当我又产生一些焦虑的症状时，傍晚跑一场下来，坏情绪就消失得无影无踪。
在森林，在湖边，在鸟语花香的地方，听着音乐?，跑起来，一切都是那么地舒畅[玫瑰][玫瑰]
女人特别容易焦虑，所以，跑步对女人来说显得更为有效。跑步的女人，不再有小女人的常有的心理和身体的小毛病，她们的心理只有阳光和快乐。
以上就是我个人对抗焦虑的方法，如果你正身处焦虑之中，就试试我的方法。慢慢来，不着急，每天进步一点，每天一点点变化…跑不动就走走跑跑，终于有一天，你发现，你跑起来了，你挑战了自己，从此你的世界变得多么地美妙，你的生活，事业，家庭，爱人，孩子都是那么地和谐顺畅。心中有阳光，处处就盛开了鲜花??
来吧，加入我们跑者的队伍吧，从此不再焦虑，过上幸福美满的生活[呲牙][呲牙]
标签： 焦虑症的自我治疗
