自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之路，并义无返顾地走下去。但是现在社会压力越来越大，不少人受到生活工作的打击，慢慢没了自信。那么，自信心崩溃了怎么办?以下是自信心崩溃了的解决办法，一起来看看吧!
1、更爱自己：自尊是自信的基础，如果对自己一直持有负面评价，我们就很难真正建立自信。为了变得有自尊，要学会了解真实的自己。在对自己做出评价之前，不如更仔细地观察自己。要关掉 自责频道，调到自我鼓励频道。
2、敢于行动：行动很重要，行为上的反复练习会给人效率升高的感觉，从而增强自信。在种种障碍面前，需要敢于面对并做出决定。其中很重要的一点是要包容自己，不论做到何种程度，都要为自己已经做的事情感到自豪并接受一段时间内无法全部完成的事实。为了更好地提高行动力，我们需要将自己带入良性循环中，比如选择一件自己更擅长的事，在思想上弱化失败的可能性与严重性，你就可能更好地发挥自己的潜力，更容易获得成功。
3、在交际中做自己：在人际关系中表达自己的真实需求之所以困难，是因为我们在表达之前就被消极想法笼罩了。因此不要在交流之前就预设他人对你的看法，要敢于表达需求和欲望，并转变表达之前的消极思想。可以将我会打扰别人的的思想调整为我会先问是否会打扰他的策略。
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心理健康
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