人都是有嫉妒心理的，只是程度不同而已。轻微的嫉妒自然不是什么事，但如果嫉妒心过重，不仅影响自己的心情，还易产生伤害他人的想法。如何才能安抚这种嫉妒心呢?
1. 开阔心胸
人的嫉妒心重就是私欲过重。这种人大多心胸狭窄，凡事以自我为中心。当他掌握着一些新信息时，他就倾向于独占它;当他拥有一定的权力时，他就设法限制别人的发展;当别人需要他帮助时，他就显得十分势利;当别人超越他时，他心里就酸涩难熬……因此，要想消除这种嫉妒心，必须要开阔自己的心胸，驱除个人主义。不要把别人的进步和成功看成对自己的威胁，这反而是能促进自己进步，激励自己成功的动力，我们应该努力缩小与别人的差距，而不是用贬低苛求来求得一时的宽慰，就能驱散嫉妒的阴云，如何摆脱嫉妒心理，使自己振作起来。
2. 充实自己
靠贬低别人来抬高自己，或不择手段限制别人的发展，如何摆脱嫉妒心理，并不能真正改善自己的境遇。想要改变自己的境遇，缩小与别人的差距，惟一正确的方法是努力充实自己，脚踏实地去奋斗。这样才能真正提高自己的价值，赢得别人的尊重。多想想别人为成功所付出的努力，再和自己作对比，想想他人为什么能成功。
3. 认识危害
嫉妒心是一种害人害己的心理，这种人会一直处于一种紧张愤怒的状态，总看着别人比自己强的地方，寻找别人有哪些可供贬低或败坏的东西，终日苦思采取什么样的手段才能使自己的心理达到平衡。有这种心思的人，自己也会活得很累，反而没有心思去做自己的事，一辈子都活在比较中。尽管他不愿承认别人比自己强，甚至怨恨之，但是他自己心里也清楚，他并不能因此而真正摆脱精神上的烦恼和痛苦，他所采取的心理平衡手段充其量不过是一种不道德的、病态的防卫措施。另外，如何摆脱嫉妒心理，他还要时刻担心舆论的谴责和同学的鄙视，生怕别人发现自己是个嫉妒者。
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