心理焦虑的人往往都会想太多，人生有许多不必要的烦恼，是因为人们理不清自己的情绪想的太多，想太多焦虑怎么办？心理敏感的人往往不容易获得快乐，因为他们的内心戏比较丰富，容易想的太多，所以往往心理负担比较重，容易被他人的情绪影响，如果人们少了负面情绪的感染，就可以保持清醒的头脑并做出正确的选择。
现如今的社会生活节奏快，生存压力较大，人们的思维转变如果不能跟得上节奏生活的变化，就会很容易陷入到痛苦和烦恼当中，俗称钻牛角尖，你的主要问题不是想太多，而是不自信。
想太多而焦虑怎么办？首先我们要相信自己，每个人的性格形成都是生活环境，社交圈子，先天遗传及后天学习共同影响的产物，它一定是最适合现在的你，当然他也并非一成不变的，随着你身处环境的改变而需要作出调整，以达到适应环境，引领情绪，做到人格和谐。
无需过度迎合他人的需求，容易想太多的人往往很擅长洞悉他人的心理，毕竟，如果连他人的信息都接收不到，怎么去想太多呢，这种能力可以帮助他们有效的迎合他人的需求，从而在人际交往中如鱼得水，但是问题同样出现在这里，你如果长时间的去迎合别人，就很统一失去自我，慢慢的转变成付出型人格，所以，注意在迎合他人需求的同时，保持自身的边界，维护心理的独立性，学着去拒绝他人，这样才可以获得快乐。
避免错误的心理归因
内心戏过于丰富的人往往是最大的问题，就是产生错误的心理归因，把本不该由自己负责的过错，强行归结到自己身上，比如所当别人生气时，自信的人会认为，这个人情绪真不稳定，他哪里出现问题了吧，可是敏感的人则会想，他生气了，是不是因为自己，自己做错了什么，不要主动的去为他人的情绪和行为承担过错，每个人都只需要为自己负责。
学着去行动
过度的思考其实对人生并没有任何帮助，反而会消耗你的心理能量，因为它没有解决实际问题，反而会消耗你的注意力和行动力，让你感到心力交瘁，从而变得不快乐，你需要做的，是思考之后立刻去行动，因为行动可以有效地打断思绪，让你的思绪变得有节制，可控，同时行动带来的收获会增强你的自信心和自尊感，让你变得更加强大
