1、女朋友有抑郁症和焦虑症我该如何帮她，她叫我分手，我该怎么办
女朋友还抑郁症和焦虑症已经一年多了，她主动提出分手，这说明你的女朋友很善良，在为你着想，她不是不爱你，而是不想拖累你而已，你值得高兴。你问到你该怎么办？先听一段对话吧。
这是西式婚礼上，神父分别和新郎新娘的对话。
神父：“新郎，你愿意娶新娘为妻吗？”
新郎：“是的，我愿意。”
神父：“无论她将来是富有还是贫穷，或无论她将来身体健康或不适，你都愿意和她永远在一起吗？”
新郎：“是的，我愿意。”
神父转向新娘。
神父：“新娘，你愿意嫁给新郎吗？”
新娘：“是的，我愿意。”
神父：“无论他将来是富有还是贫穷，或者无论他将来身体健康或不适，你都愿意和他永远在一起吗？”
新娘：“是的，我愿意。”
神父：“好，我以圣灵、圣父、圣子的名义宣布：新郎新娘结为夫妻。现在，新郎新娘可以亲吻新娘了。”
这段对话是神圣的，代表了新郎新娘宣誓了结婚后的不离不弃。
这跟信不信教或者信什么教没有关系，两个人在一起就应该承担自己的责任，特别是男人更要有担当，因为对方身体不适就想离开甚至抛弃是不道德的，会一辈子感到不安的，即使你们还没有结婚。
你的女朋友现在身体不适，作为男朋友的你就要尽力帮助她。焦虑症有的是来自对婚姻的恐惧，让她看到你的担当，让她觉得有安全感，这种焦虑就会烟消云散。当然，抑郁和焦虑产生的原因还有很多，但都是可以治好的。不管怎么样，你都要陪在她的身边！
2、对生活和未来有恐惧感怎么办
首先生活没有一帆风顺，普通人的生活围绕着柴米油盐酱醋茶，琐碎的事情！相亲，工作都不顺利不要灰心，毕竟大环境不景气，与其烦恼不如学习知识技能充实自己。自己变得优秀了，也会有好的工作，好的女朋友！
我自己曾经也是每逢佳节被相亲，姻缘这是说不准的，不成只是说明现阶段最适合你的另一半还没出现。缘分不到，自怨自艾也没用。最合适的永远在最后。
即使工作不顺利，也不要辞职，今年有个稳定工作不错了！
多参加社交活动，学习和女孩子交流的技巧，更容易碰到适合的人！
3、一想到失业，就会感到害怕与恐惧，如何去调整这种心里状态
害怕和恐慌解决不了失业的问题，所以还是正确面对吧。有句话叫“兵来将挡水来土掩”。
不就是失业吗？对于一个有手有脚，四肢健全，不呆不傻的人来说算事吗？只有健康不在的时候，值得忧伤，其余那都不是事。
有很多残疾人都能活出幸福的滋味。健全的人又怎么会输给他们呢？
开心快乐的去迎接明天的挑战。
4、惊恐发作，感觉精神不受控制！该怎么办才好
惊恐发作，感觉精神不受控制！该怎么办才好？
惊恐发作，是心理疾病发作的极端形式，是最痛苦的情绪体验，患者会出现濒死感，痛苦到极点，一般来说，疑病症患者（担心自己得了绝症）最容易出现惊恐发作，还有少数的强迫症，抑郁症也出现过，但是很少。
有人问我，惊恐发作的时候怎么办，这个问题不好回答，因为这种症状，人的焦虑极高，处在失控状态，告诉你做什么，你也听不进去，比如常见的运动，深呼吸，冥想这些缓解焦虑的方法，你是做不到的。那患者就说，就没治了吗？实际是有的，关键是做好预防。
有惊恐发作的人，发作的时候，一般都会想，身体是不是有问题，医院的检查准吗，医生是不是一直在骗我，担心身体有问题，焦虑就会极高，或者基本知道没问题，但是怕惊恐发作的那种感觉，焦虑也会很高。
所以调整的时候，先让患者清楚自己的身体健康正常，在理解不怕发作时不会发作的，在此基础上，通过暗示放松训练，反复练习，就可以消除症状。
