以前很少有人得抑郁症，因此偶尔听说有人抑郁了，都觉的这是大病。而现在呢，动不动就听见身边的人说自己抑郁了，可见压力导致的抑郁症的患病率越来越高，而且危害也越来越大。它不仅仅影响了人们的身心健康，也严重了影响到了人们的工作生活。但是怎样才能知道自己抑郁了呢?下面就给大家提供一份抑郁症自我小测试表。
请在符合你情绪的项上打分 (没有0，轻度1，中度2，严重3)。
1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?
2.泄气：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
4.自卑：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
5.内疚：你是否对任何事都自责?
6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?
7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
10.自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
13.丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?
14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?
15.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
做完上面的测试，大家算一下自己的最终得分。如果没有抑郁症倾向，那当然最好了，就请你保持好现在的生活状态，积极快乐的生活和工作。
如果结果显示有了抑郁症倾向，那你就要自我调节一下了，放下心中的包袱，轻松轻松，记住，没有什么是过不去的，然后继续前进。如果已经很严重了，就要赶紧去正规医院尽早给予相应的治疗和心理疏导，以免病情加重。
以上只是抑郁测评里面的一部分测试题，只能测试比较表面的情况，如果想深入了解自己是否有抑郁症的话，建议到当地心理精神科去检查或者找专业人士咨询！
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标签： 抑郁症自测
