我特别能够理解您现在的感受,我身边的很多朋友都曾经有过产后抑郁的情况,其实产后抑郁归根结底就是源于生产之后,体内激素水平的巨大变化,造成抑郁症状。
这种情况不用担心,战胜抑郁其实我们可以参考毛主席的游击战,与抑郁的直接对抗,往往会伤敌一千、自损八百,而游击战的口诀就是“敌进我退、敌退我进、敌疲我扰”。
同样的道理,如果感觉自己有罪,你瞬间的想法就要是“爱咋地咋地,你能把老娘咋地”,想哭就大声哭、想笑就展颜笑、想砸就使劲砸,就像打太极,罪恶感遇到无所谓,也就失去锋芒;
如果感觉情绪有好转,就要拼命寻找幸福源泉,比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人;
如果感觉累了,就念叨一句话“谁都不重要,老娘最重要”“老娘天下第一”。
产后,你就是一个奶瓶,不要想你是母亲、你是妻子、你是女儿、你是员工,你就是一个奶瓶,需要的时候就挤奶。其他时候你就是王母娘娘,一个连玉帝都怕的王母娘娘。
最后,告诉你一个原则:产后抑郁把你老公打了也就打了。精神病人犯事判无事,把握这个机会。
笑一笑,祝开心。
标签: 产后抑郁症
文章来源:
心理健康
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