现在的生活虽然变得愈加美好,但是美好生活所带来的压力也越来越大，它作用在人们的精神上，很多人每天都会因此烦躁焦虑而患上抑郁症。
抑郁是来自精神的危害，并不会破坏身体的健康，但却更为严重，比起肉体的损害，精神方面的摧残显得更加危险，它会不断对人散发负面情绪，让人防不胜防，并且随着持续的抑郁，对人的影响会越来越大，心理防线较弱的人，甚至产生轻生的念头，还会降低人们身体的抵抗力。
平时的心情时好时坏这是正常的表现，人有着七情六欲，总会因为接触有好有坏的事情，这些事情也在影响着我们的心情，但却是正负能量的互补，才让我们尝到了世间的酸甜苦辣。
那么，如何知道自己是否抑郁？正常人的情绪变化是短期性的，人们对于事物的看法或心理承受能力的不同，也会产生不同的想法，那么，人们对于接纳各种情绪的态度和方式也会各不相同。通常可以自我调节，但是抑郁症的患者，他们会持续性的忧虑，悲伤，易怒等，持续时间往往在两周以上，甚至数月。
抑郁症人群的典型症状表现为晨重暮轻，清晨时分心情会尤其恶劣，到了下午3-4点后，心情开始逐渐变得好转，到了晚上心情变得很轻松，到第二天清晨又开始变得忧郁。在最初出现抑郁的时候，很多人都把抑郁当成心情低落的表现，这些人会经常产生一些负面情绪，往往有些细微的小事，他们也会纠结郁闷很久。
抑郁的人们对于各种事物的看法会无理由地往坏处想，他们的心里有自卑感，不管发生什么坏事，都觉得自己做得不够好，连累了其他人，觉得自己是多余的，然而这些事却和他没有一点关系。
病情随着时间的变化而增长，他们开始不愿意融入社会，不愿意结识新的朋友，喜欢一个人待在自己的世界里，他们觉得世上所有事情都毫无意义，总觉得有人对自己说，你在这个世上可有可无，需要耗费极大的精神来平复。
抑郁症对人们的生活有着很大的影响，他们容易失眠，每天精神不佳，抑郁症人群对生活充满绝望。
每天都觉得会有不好的事情发生，觉得没有人关心自己，有时半夜还会惊醒，拼命地哭泣，更有比较严重的患者，时常还会做出伤害自己的举动，他们已经不适合一个人独处了，需要接受正规手段的治疗，远离尖锐物品。
得了抑郁症，该如何缓解？抑郁症的患者一定要积极地配合治疗，在医生的引导下走出自我，认识自我，要去改变自己对事情的认知，尝试去外界交新的朋友，学会把控自己的情绪，多接受乐观阳光的事情。
患者的身体素质一般都比较差，要注意锻炼身体，保持充足的精神，有了精气神，思维和反应才会变得敏捷，才更容易摆脱抑郁症的烦恼。
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