确实，就像题主所说，患有抑郁症是非常痛苦的，就像有些人所描述的那样，抑郁症使人“整个世界蒙上了一层厚重的灰纱，一切都显得那么遥远和冷漠”，让人感觉悲伤又无力。而越是在这种脆弱和无助的时候，每一位抑郁症患者越是会从内心里期盼他人的理解和关怀，但遗憾的是，并不是所有人都经历过类似的体验，也不是人人都能理解抑郁症的痛苦。那么，作为抑郁症患者，该如何面对这种不理解呢？
首先，你可以主动去寻找可以理解你的人。其实抑郁症属于精神疾病当中一种较为高发地疾病，很多人都曾有过罹患抑郁症的经历和体验，而这些曾经经历过抑郁症的人在网络的多个平台都建立了相应的讨论小组，加入他们，也许你会发现共同的体验和经历能够让你感受到力量和支持。
其次，你可以帮助那些不理解你的人更加理解你。没有谁的理解是平白无故得来的，如果我们希望别人更理解自己，就需要给别人一些机会了解你内心的想法和真实的感受。很多抑郁症患者一方面抱怨周围的人不能理解自己，另一方面却又封闭了自己的交流渠道，不愿意袒露自己的内心，而这形成了一种恶性循环。所以，不要等待别人主动了解你、帮助你，你可以更直接地告诉他们，你希望他们怎么说、怎么做。
最后，其实也是最重要的一点，接纳别人的不理解。也许你尝试了主动沟通，尝试了去努力寻找，但是仍然发现很多人不能理解你的痛苦，这个结果虽然令人难过和遗憾，但是却是无法改变的事实。这个世界上并不存在可以完全理解别人的人，除了心理咨询师，别人也没有义务去努力理解你，所以，我们越是早一些放下“他们就应该彻底理解我”这样的不合理信念，就越是能够早一些摆脱失望和愤怒的心情，把注意力从新放在自己身上。毕竟，单纯的理解并不能治愈抑郁症，走出抑郁阴霾，靠的是我们自己的行动和改变，靠的是专业人士的治疗和帮助。
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