“自卑敏感极端抑郁悲观”这些词语让我产生了改变的无力感，我"抑郁"了。
首先你应该摘掉这些标签，这些词语高度概括化且比较消极，是一种僵化静止的评价。不知从何时起，当给自己这样的性格标签时，发现自己越来越往这些标签靠拢，这是一种"自证预言"，随后的行为方式更倾向于自卑敏感极端抑郁悲观。
自卑最初来源于早期的成长，专制型的父母教养方式下长大的孩子，很容易与自卑敏感这些必须挂钩，但不应该把现在的一切归咎于原生家庭的影响。情绪化容易使人视界变小，思想极端，所以学会认识情绪，增加对自己情绪的敏感性，从而避免走向思想的极端。与此同时，现在不同的角度看风景，风景也会有所不同，学会多角度辩证性的看待人和事，会让你不再极端。
在气质类型分类上，有种分类是把人分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。抑郁质的人以敏锐、稳重、体验深刻、外表温柔、怯懦、孤独、行动迟缓为特征。根据你的描述以及我的猜测，可以把你归为抑郁质类型。
各种气质类型之间无好坏优劣之分。所以对于你的气质特点，应平常心看待。 性格以及你的行为方式都是后天养成的，性格虽然具有一定的稳定性，也并非不可改变。认识自己的人格特点，发挥自己的主观能动性，扬长避短，你会发现不同的自己，收获别样的人生。
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心理健康
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