心理学堂:生活中最常见的三十种烦恼

 

　　一调查发现，英国人一生至少有5年时间花在担心这个担心那个上。研究中大概有85%人表示自己经常有烦恼。

 

　　同时研究称我们平均每天花1小时50分钟烦恼，加起来是一周12小时53分钟——在平均成人寿命的64年里4年11个月在烦恼。

 

　　工作是人们最常担心的对象，接着是担心经济状况、担心迟到、担心爱人或自己健康。此外，担心人际关系、担心错过班次、担心闹钟不响、担心外貌、担心家居安全也在人们最常担心的事情前10之列。

 

　　研究对象总共有2000人，其中84%曾经因烦恼而失眠。

 

　　研究合作草药公司的发言人说：“在我们担心时，焦虑是最常见的情绪，但是焦虑时间长短却很关键。可能一时半刻的焦虑没什么，但是加起来就占据我们生命中一段不短的时间。但无论你担心的是工作金钱或是迟到，还是你的外貌，焦虑很可能使你过分集中，以至于睡不着觉，变得烦躁不安，影响跟恋人、朋友的关系。所以学会怎么应付焦虑非常重要，意味着你可以花更少时间烦恼，享受更多快乐。”

 

　　在受访者中，10个有6个说焦虑影响到他们生活，有的承认还导致争执、关系破裂甚至丢掉饭碗。超多1/3（34%）的人说与人分享烦恼后会觉得轻松很多；1/4表示不愿意让别人知道他们的担心。

 

　　受访者中72%认为经常向他人打开心扉的话，可以让他们烦恼少些。10个有8个承认杞人忧天；76%说年纪越大，担心的东西越多了。

 

　　研究还发现10个人有7个找到了减轻忧虑的方法，例如找个朋友聊聊天，或者就是简单地把它忘记。

 

　　30种最常见烦恼，你中招多少？

 

　　1、工作

 

　　2、财政状况

 

　　3、迟到

 

　　4、亲朋好友健康

 

　　5、自己健康

 

　　6、恋爱关系

 

　　7、错过飞机、火车、巴士

 

　　8、闹钟没响

 

　　9、外貌

 

　　10、家居安全

 

　　11、吃太多

 

　　12、口腔问题

 

　　13、被人喜欢

 

　　14、宠物健康

 

　　15、错过精彩经历

 

　　16、孤独终老

 

　　17、孩子健康

 

　　18、记住要做的事

 

　　19、父母变老

 

　　20、被害

 

　　21、恐怖主义

 

　　22、国家经济

 

　　23、养老

 

　　24、上班穿什么

 

　　25、单身

 

　　26、配偶外遇

 

　　27、喝太多酒

 

　　28、抵押

 

　　29、孩子教育

 

　　30、脱发

 

　　(编译/Kwongiwenwen | 来源/Nhzy资讯)