心理学堂:失眠的时候能做什么?

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  心理导读:为了能够更容易地解决我的失眠症,我开始寻找一些能在深夜后做的有趣的活动。每一天的安稳入睡都是极其重要的,然而花费一点点时间去享受美好的夜晚也是没有错的。     ---www.xinlile.com

 



心理学堂:失眠的时候能做什么?

 

  有时候我在夜晚不能入睡。这时我会关掉所有的灯,闭着双眼并尽量让自己入睡,但我仍然不能如愿。因此,为了能够更容易地解决我的失眠症,我开始寻找一些能在深夜后做的有趣的活动。每一天的安稳入睡都是极其重要的,然而花费一点点时间去享受美好的夜晚也是没有错的。这里有一些难以置信的方法值得让你在下一次不能入睡的午夜尝试一下。

 

  1、去夜骑吧

 

  还有比享受宁静夜晚而骑行这样更好的主意吗?夜晚骑行是摆脱白天里的压力和恼人想法的最神奇方式之一。尝试仅仅为了乐趣而环绕着你所在的城镇边缘骑行,听着你最喜欢的音乐或者电台,抑或只是简单地享受着这片宁静。有时候,甚至只是空荡荡的街道都会帮助放松和净化你的心灵。

 

  2、观星

 

  这是夜晚里我最喜欢做的事情之一。再也没有比夜空更美丽更神秘的东西了。如果你不能入睡,外出看看夜晚的天空吧!夜空是我在生命中所看到过的最难以置信的创造之一。我享受看着漆黑的夜晚,星星,还有月亮,这一切都充满魔力!

 

  3、让你的思绪涌入

 

  也许,没有什么比通过夜晚的散步来获得新奇的想法这样的方法更值得信赖了。无论是你正致力于解决的计划,还是作为作家的你正尽力尝试解决的障碍,请让静夜的薄雾碰撞你的灵感。也许你将会得到针对复杂问题的绝佳结局方法,谁知道呢?我已经注意到,大多数富有创造性的想法往往诞生于夜晚。

 

  4、享受孤独的美丽

 

  尽管许多人不喜欢孤独,但那对我来说是消遣时间的好方法。据说孤独创造最绝妙的艺术作品。还有其他更好的时间去享受孤独的美丽,或只是简单地享受独处?当然只有夜晚!那是一个沉思冥想、想象展望的理想时间。当每一个人都沉睡在梦乡,我却清醒着,让我感觉,漫漫长夜中仿佛只有我和月亮。夜晚是跟随你的魅力的完美时间,所以何不随手写下美丽的诗篇?

 

  5、来个夜间参观

 

  有时候,在一些喜庆的节日和特殊的时期,会有一些深夜的城市间的参观。如果当你是夜里一个人的时候,你会感觉到恐惧,考虑一下来个夜间参观。这是一个安全的方式来享受夜晚的城市,同时也可以打败你的孤独。

 

  6、看一场深夜电影

 

  不喜欢到处走?尝试一下看一场好的深夜电影。尝试看一些你很想看却常常在忙碌的时间表里找不到时间去看的电影。有一些电影院甚至还有深夜或特殊午夜放映。午夜后我喜欢看电影,因为没有干扰。

 

  7、练习深夜瑜伽

 

  这听起来有点疯狂,不是吗?我的意思是,谁会在深夜做瑜伽呢?事实上,当你不想睡觉的时候,做瑜伽会有许多好处。这不仅能够让你身心愉悦,而不是每过五分钟看一次钟,并且还能提升你的身心健康。如果你住在大城市,找一些深夜瑜伽课程。深夜瑜伽在现在已经变得越来越重要了。

 

  有些人说,夜晚时分是享受生活的最佳时机。这取决于你——无论是当你无法入睡而感到痛苦,还是起来找些有趣的事情来使自己更开心,都可以用脸上的微笑来打击痛苦的洗劫。你喜欢在深夜里做些什么?你享受夜晚吗?

 

  (编译/清风吹走了明月 | 来源/Nhzy资讯)

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