心理咨询师:成功从不抱怨开始

 

　　“如果有一天你不再抱怨，生活将会发生怎样的变化？如果没有抱怨这个选项，你会怎么做？”—— “无抱怨日挑战“创始人Joe Kirin说。

 

　　我是在伊利诺伊州的Naperville与他会面的。他出现时身着一件合身的优质夹克，一件白色与天蓝相间的格子衬衫——衬衫与他湛蓝的眸子十分相配。我即刻注意到他的翻领上别着一枚美丽的鸟型别针，这别针让我想起了我的奶奶。她每次回到自己的出生地——意大利特里亚斯特附近的一个小村庄，都会带回一些像Joe这枚一样的胸针。”可怜的我！“我记得当事情的发展不合奶奶心意的时候，她就会一遍遍对自己重复这句话。”这算是在抱怨吗？”我想。

 

　　我请Joe跟我介绍这枚小小的鸟型胸针的故事。

 

　　“这是我妈妈的，”他说，“我总是在自己穿戴整齐的时候戴上它。“

 

　　Joe为纪念母亲而成立了”无抱怨日挑战“组织。Joe注意到即使当母亲的病情已经十分严重的时候，她也极少抱怨自己正在面对的健康挑战。

 

　　Joe的父母都是来自克罗地亚的移民。我向他询问，在他母亲患病之前，他的家人是否常常抱怨。我无意中发现，我自己对克罗地亚人总能找到抱怨的理由这种现象颇有微词。

 

　　"我觉得我们家的抱怨同这世界任何一个地方的任何一个家庭的抱怨一样多。”Joe和蔼地回答。

 

　　他们当时住在芝加哥。Joe的父母确保他同其他的移民家庭子弟一样，学习了克罗地亚语、音乐以及舞蹈。他迷上了演奏小手鼓——一种类似曼陀铃的克罗地亚乐器，并且还传承了来自“故国“的所有流行音乐。我们一致认为音乐是终止所有抱怨的一种极好的办法。

 

　　Joe对我笑了笑，小心翼翼地展露了他的兴奋和一点点紧张，告诉我他特别喜欢演奏克罗地亚金曲。他询问我现在的工作情况。

 

　　”不能抱怨”我想，要说”好极了！“

 

　　我停下来，不禁问自己：这是什么反应啊？”不能抱怨。”这听起来几乎就像是“我希望能找到抱怨的理由，但是不好意思，此时此刻我想不出任何可以抱怨的人和事。”啊！人类语言真是不可思议。

 

　　摄影机开始工作，Joe也开始情绪激昂地表达自己想要帮助他人的愿望。

 

　　"我开始注意到人们在脸书上抱怨的数量之巨。他们抱怨某件事，然后抱怨就出现了，之后又消失不见。抱怨并没有达成任何实事。抱怨只是——你也许会说，引起了更多的抱怨。”Joe说道。

 

　　我们讨论了在那些哪些情况下抱怨是有用且有建设性的，在哪些情况下则不然。

 

　　以下是一些无抱怨挑战的实例：Will Bowen的21天不抱怨挑战，Angie Flynn的30天挑战等等。许多人可以证明，这些不抱怨的日子是怎样积极地影响了他们的生活。Joe的挑战很简单——只要一天。

 

　　他的四项规则同样很简单：

 

　　1、连续24小时不能发出任何抱怨。

 

　　2、如果你抱怨了，重新开始这个过程。

 

　　3、如果你感觉确实迫切需要诉苦，你可以给某人打个电话聊聊——这是你的选择。然后你可以从这儿接着进行这个过程。

 

　　4、从这个过程中寻求快乐，因为你不会被取消快乐的资格。

 

　　关于抱怨这个话题，我思考了很多，然后发现要想学会不抱怨，我需要的时间远远不止一天。但是即使只是让我意识到自己的思维是多么地倾向于抱怨，已经对我自己和我周围的人有很大的助益了。

 

　　以下是我常常抱怨的三个方面，以后我将对它们给予关注：

 

　　1、抱怨我自己

 

　　这种行为几乎没有任何用处，它只不过是引起关注的一种手段。专家们宣称，如果养成了抱怨自己的习惯，我们将更有可能去抱怨身边的每一个人，以及身边发生的每一件事。

 

　　2、抱怨受到的服务

 

　　除非我能冷静地将我的抱怨告知有能力解决问题的人士，否则我也要改掉这个毛病。向无力解决问题的人抱怨只能引起更多的伤害。

 

　　3、抱怨我感受到的身体各处的疼痛

 

　　坐在电脑前连续工作好几个小时而中途不休息，这是我自己做出的选择。既然如此，那么当我感到身体僵直，浑身酸痛时，到底有什么理由抱怨呢？我应该接受这个结果，谅解这种现象，然后要么无视身体的不适，不去抱怨，要么时不时站起来给自己的身体放放轻松。

 

　　你准备好应对不抱怨的挑战了吗？

 

　　(译者/泽之 | 原作者/Tajci Cameron)