恋爱心理学:分手了怎样挽回?

　　每个人都经历过痛苦的分手，失恋让你吃不下，睡不着，胸口时刻仿佛压了一块石头一般……这叫急性抑郁发作。什么？您说鸡汤这里该讲安慰你说你很好了？我们这个当！然！不！是！鸡！汤！

　　在临床心理学上讲，失恋时的急性症状与抑郁症的急性发作并没有任何症状上的区别：食欲，性欲的降低。兴趣的衰减，失眠以及情绪低落。这种时候除了去看医生以外，唯一能让你舒服起来的想法是--挽回。

　　于是我们今天不讲看医生的部分，专门讲一下挽回。

　　一、挫折吸引力导致的挫折

　　在刚失恋的时候，主导爱情美妙感的多巴胺会大量分泌，让你感觉自己比往日更爱对方，这本来是千百万年来人类演化而来维持亲密关系的手段，但却害苦了当事人。所以在失恋初期，你有很大的可能性去骚扰对方，不肯离开，甚至威胁自杀。这在演化“看来”虽然可以促使我们做出挽留的举动而维持亲密关系，但是在一心离开的爱人面前，却往往会使对方下了“果然离开这个人是正确的”论断。

　　因为如非不可抗力阻挠，TA这时和你分开的原因是已经无法忍受你了。那么这时候最恰当的方法不是纠缠，而是反其道行之的断联。迈尔斯在《社会心理学》中提到人类具备美化回忆的本能，这或许是人类为了缓解创伤而在演化中获得的能力。这点确实是正确的，我们只需要想想童年时崇敬的东西在印象中的样子，再对比其真实的样子就可以了。或者，“过去的才是最好的”的感觉也是自我对回忆的美化的原因。所以时间会逐渐让对方对你的坏印象渐渐抹去，而值得珍惜的则逐渐翻上心头。

　　但如果已经纠缠了怎么办？不要怕！还有补救办法。

　　二、系列位置效应的魔法

　　心理学上有关记忆的规律中有个“系列位置效应”，是说对于一系列处于不同位置的信息或材料，人们记忆的效果会大同相同，其中开头和结尾的记忆效果会最好。“系列位置效应”这在广告活动中的应用也非常明显。

　　央视新闻联播前后的广告时段都是最贵的，在2009年的央视黄金资源广告招标会中，新闻联播前的十九点报时广告，由贵州茅台以5100万竞得，同时巨人集团以4330万竞得新闻联播后的第一个广告，这两个广告的时段之所以如此昂贵，是因为其新闻联播前后的第一和最后一个的系列位置效应，增强了观众对于广告的记忆。

　　在生活中，我们随处可以感受到记忆中的“系列位置效应”。如果给你念一组共15个数字，请你复述出所有的数字，你最终记得的总是最为靠前和靠后的那几个，中间的大都印象模糊。在商场的店铺中，处在门口位置的铺面都是最贵的，因为进入商场第一眼、离开时最后一眼看到的都是它，所有出入的人群给予它最多的关注，自然它的生意也会最好。

　　于是显而易见的。我们的最后印象几乎等同于第一印象。所以既然决定了断联，收个好尾是必须的。因为这影响到你断联期，你的TA对你的回忆的趋势。TA会记得与你热恋时的事情，也会记得与你分手时的事情，却会忽略平淡期，如果分手时你收了个好尾，那么你就会在断联期间在TA的心理中占据了一个优势地位。而既然已经厌烦了，就不要怕多说那几句话增加的那么点厌烦。所以请记住。如果你纠缠了，那么一定要道歉。

　　但单纯的断联往往并不能拯救你们的感情，因为破裂的感情往往需要很强的吸引力才能重新黏合。

　　三、新鲜感的致命一击

　　谈到加个助攻，我们的“柯立芝效应”就该出场了：人类男性在性交后会经历射精后的不应期（refractory period）。在射精后他们不能和同一个女性马上再次发生性行为，而需要时间来恢复全部的性功能。从普通的文献记载来看，有充分证据支持柯立芝效应，即如果能获得不同的女性，则射精后的不应期时间会缩短或者彻底消失。（Hergenhahn, B. R.; Olson, Matthew H. (2003), An introduction to theories of personality, Upper Saddle River, N.J.: Prentice Hall, pp. 396–397.）

　　同样的趋势我们可以在女性与大多数动物身上找到，演化心理学家们普遍认为，这是生物为了多繁殖而演化出的本能。

　　于是按照人话的解释就是，我们需要新鲜感。每个人都需要新鲜感以维持我们的感情，新鲜感可以欺骗人的大脑，让人们觉得自己在面对一个新的人，重新焕发激情。所以我们在煎熬漫长的断联期的同时，完全可以去健身，去换个发型，去学习一些新知识。这些又可以充实你自己，让你自己变的更强大，还可以转移注意力，消解你的痛苦。

　　更重要的是，这可以让对方对你产生新鲜感，让你获得与TA再一次的机会。而当你变的更强大又足够新鲜的那天，就是你逆袭夺回所爱的一刻。

　　（文/王凡 | 来源/十五言）

 

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