抑郁症:生活多美好,为何频频有人自杀?抑郁症,潜伏在我们每一个人心里……(10年体会)

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  我有抑郁症,很久了,上医院开过药,医生测量我,说焦虑和抑郁倾向都挺高的。那天被测量的我,情绪还好,还没到最抑郁的时候,这都挺高了,那到最痛苦时,不知道高到啥程度?今天的情绪,相比从前,也没有多大变化。我现在虽感觉到了片刻平静,但我知道,我肯定还是被陷在重度抑郁里面,我习惯了低落的心境,习惯成自然,不认为不正常。我知道,我的心情和别人差别巨大,别人的心态是轻轻松松的,别人的生活,他们的世界,和我迥然不同,我担心的事,我不好的想法,在他们那儿算个事吗?不算!我敢说,自从我体验到了一两次快乐的心情之后,我就全晓得了,我长期情绪低落是真的!

  情绪真是很深、很深的低落呢!别人的感受,他们经历的世界,还有那无忧无虑的心情,一定是我从没体验过的,和我现在的心绪压根就是两码事!就跟一个从没去过大海的人,永远不知道大海长啥样,从未上过雪山的人,永远不知晓山顶的风光,我也一样,我就一直不知道快乐是什么样子、什么风光。我是由推理,从我偶然几次的快乐感受,推理到别人长期是这样的感受,我知道那次偶然的感受和我平时的心情差别巨大,就知道了别人平时的心情也和我平时的心情差别巨大。想法啊、感受啊,全都是另一个世界的人,主观的体验啊~对生活的憧憬啊,相差太远!

  我在纠结是不是因为封闭孤立不社交才让我这样的?是的啊!但我现在每天都有聊天,和公司的人聊啊,也在网上聊了好多,但都不熟,聊了,也没有让我开心起来。有时候虽表面熟悉了,但是心里面早就把人抛到了九霄云外,一丝一毫的印象都想不起了。聊天,解决不了抑郁症的,但我每天聊,一直聊,这总比什么都不做要好吧!我的境况也挺好的,现在呢,在家里,有吃有住,在家里,安全,每天看看手机、写写文章,想干什么就干什么,没人说我、骂我啥的,不为额外的事情焦心,外面的危险打不着我,安安心心的,家里的生活多自由啊!不赖!这样的生活我喜欢,对我本人来说,还算是适合我,客观评价,差不到哪儿去!人和人不一样的,人们自有去处。长期宅在家不出门,对有些人来说,可是个大大的灾难,而对我来说,尽管不算啥好事,但也不差,情况是这么个情况,不好也不坏,我不会得到什么,也不会失去什么,历来如此!

  我有抑郁症吗?我有点死气沉沉的形态,我看人的眼神是无神的,和人说话时,我,在看空气?在看墙壁?跟个盲人似的。我知道的,有几次拍照啊、录像啊,我对着镜头说话,镜头中的我,那眼神……没得灵魂!从小细节联想到生活中,在生活之中,每一次我眼睛不看人的时候,我总会看到我那张死板的、冷漠的脸,如似没有灵魂的了!我知道的,我那副死气沉沉的面孔,在生活之中,是极明显,很多次都表露出来了,比预想中来得多得多!我的表情,我察觉到的时候,我是一汪死气的脸,我不察觉的时候,我也还是一汪死气的脸,可能还带有一丢丢兴奋的窃笑!谁知道呢?有一件事吓到了我,在手机里,我自拍的每一张照片都是面无表情的,每一张!

  我不会的,不会的!没人爱我,也没人喜欢我,我没能力保护自己,我挡不住,我逃不掉!没人来了,没人了,嗯。我不会保护自己的,正因为这样,我才会找不到自己的家,孤零零的一个人,我喜欢这样吗?我只有这样,我好吗?我很好!我不可能孤零零把自己暴露在外面的,不可能的,那多危险!在外面,什么事都是我的错,别人有权力定义对错,而我不能。不会的,我有资格,我必堂堂正正站起来!我该,一生为权力奋斗,一生都追求强势,别无他法!我不会是这样的人,我要好好爱自己哦!我要摸一摸我的脸,把我拥进身体,不要那么自卑嘛,我爱我自己,不哭了,要坚强起来哦!不要再让谁来欺负你,你要保护自己,天大的事来了,有我担着,谁都打不动你。对自己好一点吧,好吗?对自己好一点,把烦心的事都忘掉吧,看看今晚的月色真美,有了我在,你什么都不要怕哦!你最好的时光都留在这里,我还存了你小时候的相片,你生来就是璀璨的明珠!明天会更好,好好奔临希望的港湾!

  如果配合医院吃药,我的抑郁症会好一些,天天吃药,我就会快乐了,是吗?生于悲观,却梦想着痊愈,有的人都草草了结了,抑郁症患者会自杀吗?不知道,反正我不会,我活得太清醒了,清醒得不像个人,情绪一直在我的掌控之下,不可能失控到要自杀的,不会的。情绪痛苦,我会自残吗?也不会的,我太清醒了,我不可能伤害自己,我很难让行为失控,我做不到!那,别人呢?别的抑郁症患者,会自残吗?会自杀吗?不敢想!他们自杀,想借此唤起最后的希望,但是这个世界,没有人来守护,自杀招来的却是一堆嘲笑与蔑视,期待别人来安慰自己?期待?路人盼着你死呢!知不知道?!不要依靠别人,不要把希望都寄托在别人身上,永远靠自己!在这个世界上,没有人能像你一样的爱你自己,任何事都该亲力亲为,不要期待谁能帮你!在这个世界上,能对我好的,只有我自己!保护自己,永远保护自己!靠自己,永远靠自己!

  我还有能力吗?我只知道,要摆脱压抑,活得快乐,难度极高!但如果我换个思路,事态便拨开云雾见天明,豁然开朗。先说,抑郁症是生理疾病是不是?抑郁症是脑子出现了病变吗?我说,是,但不全是,因为,抑郁症是心理影响了生理,先心情不好,然后才影响了大脑,让神经递质低迷,大脑就发生了变化。我所理解的“抑郁症”是这样的:大脑本来有一堆感知愉快的细胞,但是,某一段时间,由于一次创伤,制造快乐的细胞一时间全部关停了,一个月,或更长时间,未有复苏,感受不到快乐。然后,大脑适应了、习惯了新的没有快乐的模式,大脑形成了新的反应,习惯了这压抑的状态,一旦锚定便很难改变,所以抑郁情绪就永久持续直到终身。这,终归还是情绪的变化引致了大脑结构的变化嘛!心理影响生理,改善心理,从生活入手,从改变情绪开始,抑郁症终会痊愈的!人生观、价值观、生活状态出现了问题,改变了不就好了吗?这,说得轻松,不过难度非常高,要诉诸长久的努力,一年、两年,不是一两句话就能改观的,这绝非易事!就像第一次开口学说话,第一次迈脚学走路,第一次学你不知道的东西,这需要付出极大的精力!比想象中来得难得多!

  我有时候,情绪低落到极致时,感觉世界上只剩下我一个人了,一刻也熬不住,不是悲愤填满了心头,而是,就是,情绪已经脱离我的控制了,飘了出来,感觉很冷、很安静,突然,世界上所有人都开始做着没有意义的事,当时,想着如果自己出现在灾难现场身亡一定很愉快吧!低迷,被东西压住了,摆脱不掉,而且好饿。头脑发昏,无聊地刷着视频,精神放空,视频看了一个接一个,游戏玩了一把接一把,感到空虚,想着再这么下去就要完了,但总是提不起精神。世界上只剩下我一个人了,对什么事都不再感兴趣,对任何事都感到没有意义,做什么事都唤不起精神力,只想着,吃了睡、睡了吃,什么都不做,躺在家里,一动不动,静静等待抑郁的消失,等到抑郁解除的时候,我暂时当上了个活蹦乱跳的小人儿!抑郁到极致的时候,睡觉到晚上,打亮微弱的灯光看篇甜甜的小说,读篇睡前故事,只愿浸入到那个小世界里面永远不出来;那时,听路人用正常的语气和我说几句话,我都会流泪到感激涕零!

  我想参加社交,多多参加社交,因为有了社交了,换了个环境了,抑郁症就很快消除了。因为,孤独让我所承受的痛苦是最大的,造成我情绪低落的最大的原因,就是没有社交!多社交嘛!而今,我了解他人了,对社交这回事也认识得更深了,那还有什么好怕的?!了解得多了,按理说不应该怕才对!我有什么可担心?他人会威胁我、伤害我吗?不可能,有也会被我打死!人际交往就是要充满攻击性,我变强了就不用受人欺负!如果我敏感观察,学一学社交方法,觉察他人的态度细致入微,又同时思考应对策略,那么谁又敢对我怎么样?说话时聊一句想一下,我相信不用多久,我的言谈和表现都会优化到十分精致,观察力也会变强,我会努力的!

  我觉得,有了丰富的社交,抑郁症就会被治愈,是对的。还有,抑郁症有时不仅仅是抑郁症而已,抑郁症不是啥特殊的怪病,它就是对生活状态的反映,长期的心情低落,反映的是生活过得糟糕,生活过得不好,有苦难诉,抑郁症才由此爆发。失恋、破产、亲人去世、被公开羞辱,遇这些事,谁又能高兴得起来?所以,抑郁症不是问题,患者应该多多解决生活中的种种困难,勇于面对、勇敢战斗,把生活过得好了,抑郁症就无从患起!弄清楚哪些事情让你悲观了,你所伤心难过的事情一定有其源头,找到根部,解决它!困难只是生活中的困难,而不算是情绪上的困难,最好是要破除压抑情绪的源头!总之,不要再担心抑郁症啦!生活过得好还能患有抑郁症嘛?!

  那么,抑郁症患者有什么缺点呢?缺点是,只在乎自己的感受,有时表现得自私自利,甚至是自高自大,固执己见,对人漠不关心,同一个抑郁症患者交流,会发现他只说自己,而且对别人没有基本的尊重,是的。所以即便我知道找到同类很有归宿感,但我也不愿意抱团取暖。但这也不怪人家,我之前也是这样的!好吧,写到这里了,我心情变好了一些了,呼吸疏通畅快!当前,压在心上的担子松开了,昏迷的头脑苏醒了,但我知道,我这个情绪状态,还远远没有达到正常人的快乐,我自以为心情好了,其实心情还不算好!那些抑郁症患者,写遗书、自杀的人呢,我理解为什么自杀,我真能体会到那种悲观失望到极致的心态!待一刻、呼吸一下,都受不了,只要意识还清醒,那个抑郁的情绪简直就让人,让人当场嫲痹,似乎一刻不解决,就要被压抑的情绪砸死一样,不用等到自杀,这压抑的情绪是直接让人痛死,自杀的人,在某种意义上是没得选。是的,痛不欲生,痛苦没有意义,痛苦和成长无关,刺了一道伤疤,难道伤口就有意义了吗?抑郁症只是单纯的受苦,单纯得好比折断了手指、摔断了腿,有意义吗?无意义,无用,吃苦无用!我以前有强迫症,现在好了一半,我以前有抑郁症,现在也好了一半,我不会像过去那么悲观了,也不会像过去那么焦躁了,我的痛苦减少了一半,我好感激我自己!会好的,情绪会越来越好的!我懂得了更多,知道了更多,我能摆布自己的也就更多。好好过哦!对自己好一点哦,保护自己哦~不要再受伤害哦~全神贯注哦,好宝贝,我守护在你身边,要活得快乐哦~要扫平一切障碍哦,我会温柔待你的~我会让你好好的,我爱我自己!

生活多美好,为何频频有人自杀?抑郁症,潜伏在我们每一个人心里……(10年体会)

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