首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。清丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，清家人帮助准备食物或者处理家务等等。
在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。出去拜访一个朋友，或者只是走一走。在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
标签： 产后抑郁怎么办
文章来源：
心理健康
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