根据权威机构不完全统计，目前我国抑郁症患者每年出现递增的趋势，并且有不少重度抑郁症患者，最后选择了轻生来结束自己的生命，那么在当下，为什么物质生活越来越丰富，而抑郁症患者患者却越来越多了呢？大斌之前也抑郁了很长一段时间，后来经过长时间的自我调整，才慢慢走出，今天就和大家一起来从我个人经历的角度探讨一下，关于抑郁症形成的根本原因。
我发现自己抑郁是从失眠开始的，长时间的睡不着，躺在床上不玩手机的情况下，我的大脑还在一直臆想，这种臆想是我所控制不住的，至于具体想的是什么，很多第二天我睡醒以后记忆全无，没有任何印象，大部分都是在为以后而焦虑，有时候也会臆想以后得美好生活，但是每次臆想不好的时候，我就开始变的焦虑起来，臆想美好的事情的时候就不想睡，所以，建议大家不妨在睡觉以前听上那么一小段，你不太喜欢又不太讨厌的音频，让自己慢慢的进入状态。
关于抑郁无论是网络或书籍都有各种不同方式来看待，只要你有轻微的抑郁，一定要变得佛系，对任何事情一定不要太敏感，不要太太在意别人在和你相处中的细节，此时的你只需要做到静心即可。
最后要和大家分享的是杜绝抑郁的三个小方法，丰富生活，无论你是工作还是在生活把每天的行程安排好，在业余时间可以培养自己的业余爱好，确定目标，朝着目标而努力，别轻易的怀疑自己，因为你就是你，独一无二，多善于和他人沟通，大部分抑郁就是因为不喜欢把自己的情绪抒发出来，哪怕你和别人闲聊，也会把不开心的事情给遗忘的。
相信做到以上几点，抑郁一定不会生根发芽！加油！
标签： 抑郁症的病因
文章来源：
心理健康
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