缓解产后抑郁的方法
1.和好朋友谈谈心 除了学生时代以及在社会上结交的老朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈咪,交流一不育儿生活的感受,这样会使自己的情绪得到释怀.
2.家事、育儿不求完美 别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮于,这样就能轻松很多.
3.向丈夫倾诉心情 丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”,因此敞开心胸,与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的.
4.外出走走调剂心情 如果你不受传统“坐月子”习俗的影响,那就好好解放一不自己的身心,到外面去走走吧!轻松地购物或是在家附近悠闲地散步部足不错的选择.
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心理健康
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