无论你是25岁，没有幻想，还是65岁有成年子女，对大多数人来说，第一次约会都是压力时刻，在这种情况下，你有事可做，结果取决于你的表现。
当压力成为你的伴侣时，你会变得过于自我意识、焦虑、糟糕的倾听者、突然的演讲者和糟糕的判断力，导致你不像绅士或淑女。压力让你没有吸引力，这与你的仙女教母相反。虽然在压力下表现并不能保证一见钟情，但它确实增加了第二次约会的机会。那么，一切皆有可能。
以下是三种最常见的初次约会压力以及如何减少压力，以便在最重要的时候做到最好。
1. 好看的压力
第一次约会的压力是由于想要对他人有吸引力并且不确定你是否会这样做。大多数人试图通过通过他们的衣服或发型来增强他们的外观来减少这种压力。这些“吸引力助推器”有帮助，但外表只能让你走这么远。通过将注意力从对他人的看法转变为对自己的感觉，可以更有效地减少第一次约会的压力。在约会之前，记住你的资产，重申你的自我价值，并寻找乐趣。你会感到更加自信和积极，而且你自己的经历会证实，正如许多研究一样，积极和自信的人对其他人具有吸引力。
2.日期地点压力
约会和战斗一样，会因地点而输赢，选择错误的地点可能会将约会变成一场战斗。去哪里成为一个有压力的决定，在压力下做出的决定通常是糟糕的。记住大自然会引导您寻求一个充满力量的环境，这样您才能蓬勃发展，从而减少正确的地方压力。考虑你的约会，但要花更多时间考虑什么样的位置可以让你变得真实。一个你买不起的餐厅没有。即使你的约会对象没有选择约会地点，如果你是放松和真诚的，你会很开心，而且很可能他或她也会。一个典型的例子是，大多数人试图通过选择他们想要的约会地点来减少第一次约会的压力。一个炎热的地方可能会给你的约会留下深刻的印象，但它也可能会让你失去魅力，有趣的谈话，更不用说听到了。名厨餐厅可能会令人印象深刻，但昂贵的菜单会让您紧张不安，尤其是在点餐时。
3. 对话压力
对话是自然而然的事情，但在第一次约会时，人们会感到有压力要正确地进行。讨论或不讨论的话题，分享或保密的信息，往往会变成担忧。没有人希望约会的后果是，我不应该这么说。我很无聊，我们无话可说。我太安静了，听起来很傻。
大多数人通过提高他们对自己将要说什么以及如何说以及在约会之前决定他们不会透露的内容的意识来减轻对话压力。
您可以通过表达您对当前讨论的主题的想法和感受来减轻对话压力。想法和感受代表了亲密的交流水平，它们是你的独特之处，为谈话增添色彩。分享它们会让你对其他人更感兴趣，了解他们的想法和感受会让它们对你更有趣。
将想法和感受整合到您的第一次约会中很容易。与其给出你工作的细节，不如表达你对工作的想法和感受，你的约会对象会更多地了解是什么让你打勾。
鼓励你的约会对象也分享他或她的想法和感受，不要评估它们，这会增加压力；而是询问更多约会对象的想法和感受，以便让对话更加真实。目标是进行第一次约会，帮助您感到联系。如果你这样做，你会想要第二次约会。如果你不这样做，你就不会。
因为想要一段关系是人类天生的需求，所以第一次约会对我们很重要。减轻压力的最有效方法是记住第一次约会不是生死攸关的情况，而是一个享受乐趣并结识可以改善生活的人的机会，即使没有成功，也有总是会有更多的约会。当你按照这些方式约会时，你会减少第一次约会的压力，并在最重要的时候享受自己。
