你有没有一谈恋爱就变得非常的粘人，甚时不时都觉得自己患得患失。那如果有的话，你可能就是我们所说的焦虑型依恋者。焦虑型依恋者怎么样可以改善自己的亲密关系。那其实对于焦虑最本质的就是我们需要知道，我们永远不可能靠外界获得真正的安全感。因此你必须要摒弃一种思想，叫做没有他我就活不了，而是要让自己成为那个安全的港湾。
很多焦虑者，他们都特别害怕孤独。因此你会看到他们经常一段感情，接着下一段感情无缝衔接，结果就是让自己的状态变得越来越糟。那我这里建议如果你可以的话，可以去享受一段独身的时光，真正自己为自己的生活负起责任。然后你就会发现，原来没有那个人的时候，我自己一个人生活。也挺好的，也没那么糟。
这样的话你就不会随时都把那个人当做你生活的救命稻草。那如果你现在已经进入到一段关系中的话，你要学会去表达你的焦虑，并且正是你对那个人的依赖。很多人他会为自己依赖另外一个人而感到非常的羞耻，觉得是我太没用了。
所以我把我所有的身心都放在他身上，但其实不是的，依恋是人的本能。你是不需要为这个东西而感到羞愧的，而且对于焦虑来说，不要把这一段关系里面出现的任何问题都归罪于自己的头上。那如果你现在感情比较稳定的话，我也会建议你在空余的时间多多的充实自己。其实亲密关系只是我们生活中很小的一部分，但是很多焦虑型依恋者他会过于放大这一部分对我们人生的决定意义。那当你多出去走走看看更多元的世界的时候，你就会发现这个世界上居然还有这么好玩的东西。你也自然而然的不会把全部的注意力都放在你的另一半身上。
那最后如果你特别被你已经成型的这种依恋模式所困扰的话，也要及时的去寻找心理咨询师，问他们要更明确的专业知识。那这点你懂了吗？
文章来源：
心理健康
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