抑郁心理咨询帮助:如果你觉得心情抑郁,你会不会去找心理咨询师?

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虽然作为心理咨询师,回答这样的问题好像让人觉得有点讽刺,但是其实当年我可能还真的遇到过这样的情况。

我是心理咨询师冰月,多年前的我还不是咨询师的时候,还是一个普通的学生,记得最早听到“抑郁”这个词是在小崔说事之后,他经历的那段低谷时光。最早我和大家一样,根本弄不清楚抑郁是个什么。只是感觉精神出了问题,而且挺可怕的。

有段时间,考试特别多,压力特别大,感觉心情特别不好,那会对抑郁有了新的认知,感觉不是“精神病”,而是心理出了问题。而且得知有测评的量表,抑郁自评量表(SDS),自己测,20道题,特别方便。于是上网找到了,自己测了下,结果自己吓了一跳,竟然显示轻度抑郁???我信了,但是不敢去医院就诊,甚至怀疑这会发展为“精神病”。直至时间长了,这件事淡忘了。

因为要做心理咨询师之前要做个人分析,其实就是咨询师接受咨询,处理咨询师自己的问题。我找一位咨询师进行了100多次咨询,感觉非常好,能够分清楚哪些是自己的问题,哪些是来访者自己的问题,更好地理解来访者了。目前在接咨询的时候,如果引发了自己的情绪变化,我还会去和我的咨询师和督导聊一聊,这是非常必要的。

现在身边的朋友心理出状况的时候,我都会劝他们不要那么相信量表,相信自己的感觉就好了。如果有必要,我也会推荐他们做正式的心理咨询。

如果你觉得心情抑郁,你会不会去找心理咨询师?

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