克服心理障碍的有效途径有:(1)提高自知，许多人自以为了解自己，但相当多的人并不十分了解自己。要做到充分认识自我是一个不易的过程;(2)合理宣泄，除了找亲人、老战友、找老同学等通过谈心疏泄不良情绪外，还要及时提醒和告诫自己控制情绪。积极参加愉快的文体活动，防止消极心境的产生，使紧张、压抑和烦恼的心理得到放松;(3)转移，将注意力和精力转移到自己感兴趣的活动上去。比如，体肩活动、下棋、养花、绘画等，这样消极情绪会很快被替代、淡忘掉;(4)修正期望值，工作或事业目标的实现，实际是一种主观感受，这与期望值的高低密切相关，期望值比较符合主观实际，通过努力达到或超过了期望值，人们就会认为自己的奋斗目标实现了，产生欣慰情绪;否则就会认为受到挫折，产生烦恼。以上回答希望能帮助到您。
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心理健康
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