首先认识到进入老年后，个体的认知活动，尤其是感知知觉和记忆能力通常会发生一定程度的退行性变化。但是，思维等复杂的认知活动较难揭示出一致的变化模式。同时老年人的人格特征既有稳定的一面，又有变化的一面。人格特征会在以下方面出现某些重要变化，例如:不安全感，孤独感，适应性差，拘泥刻板性并趋于保守，回忆往事。
然后面对一系列的变化，老年人要如何适应来缓解心理压力，可以从以下几个方面来进行自我调整。
1、对老年期的退行性变化和对老年期生活的心理准备。
2、社会角色和活动的积极转换。
3、体现老年人的价值，维护自我尊严。
4、夫妻恩爱，家庭和谐是老年人幸福生活的要素。
5、深化朋友之间的友谊关系。
6、避免逃避式的适应方式。
总之，延缓老年人衰老的主要目的，就是要减少老年病的发生，提高健康寿命，减少带病寿命，提高老年人的生活质量。
标签： 中老年心理
文章来源：
心理健康
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