如何走出强迫症?这个问题对于大多数患者来说实在是太重要了。因为在不少患者看来，要想摆脱强迫症简直就是不可能完成的任务。事实果真如此吗?其实要想走出强迫症，方法还是有的。下面我们就一起来了解一下。
如何走出强迫症?患者可采用刨根究底法
根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐、诱奸等）;幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）;幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。
如何走出强迫症?患者可采用行为疗法
具体做法是：患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。
如何走出强迫症?患者可采用宣泄疗法
宣泄疗法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。
了解强迫症患者的护理方法
1、评估病人的睡眠情况包括睡眠时间、睡眠质量、入睡时间、醒来的时间，使用镇静苭物的情况。要准确记录睡眠时间，做好交班，并制定出可行的护理措施。
2、白天督促病人多参加工娱疗。使病人产生疲乏感、劳累感、晚间有助于改善睡眠。
3、指导病人养成良好的睡眠习惯，如睡前用热水泡脚、饮热牛奶、按摩涌泉穴等方法。另外，说服病人不可因惧怕入睡困难而早早上床，这种作法只会加重强迫症状。
4、为病人创造良好的睡眠环境如拉好窗帘、关灯，维持病室的安静，制止其他病人聊天干扰病人睡眠。
5、重者，必要时请示医生请病人服用适量的镇静剂以利人睡。
如何走出强迫症?现在这个问题的答案已经公布了，大多数患者都可以参照以上介绍的这些办法进行治疗，应该可以取得比较好的治疗效果。不过，如果在采取治疗之后效果不明显的话，也不要气馁。因为可能存在个体差异性，所以在治疗上也要区别对待。
