强迫症是一种很常见的精神障碍疾病，患者虽然知道自己这么做或者这么想是没有实际效果的，但还是不能控制住自己。看上去强迫症自我治疗似乎不可能，但是只要掌握了正确的方法，自我治疗强迫症也不是不可能的。
下面我们简单介绍一下强迫症自我治疗步骤，完全是从自身出发，如果有不正确的地方还希望患有们指出：
一、选择一种适合自己的治疗方法
我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的 却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合 治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。
二、相信自己的治疗老师
这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感 ，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从 强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出 困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。
三、用心去感悟生活
强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用 心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。
对与强迫症的治疗，应在医生指导下，采取综合措施。
第一，精神治疗：目的在于提高患者对本病症的认识，是患者认识到强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转你，帮助晃着树立战胜疾病的信心。
第二，行为治疗：对与有强迫行为的患者应采用行为治疗，比如，对与登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过反复多次的训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。
第三，药物治疗：对于有强迫思维的患者应该在专业医生的指导下，采用药物治疗。
以上介绍的强迫症自我治疗的方法，可以帮助大多数人从强迫症当中走出来。专家提醒，治疗强迫症时，患者不要过多的考虑要如何才能摆脱它，这样思考反而又会陷入另外一种强迫症。患者只要按照专家介绍的办法，顺其自然的治疗就好了。
