天津开发区圣爱医院专家提醒：当失-眠逐渐成为现代人的一大苦恼的时候，失-眠抑-郁-症也跟着出现了。人们对于失-眠抑-郁-症也许了解不深，更不知道它的治-疗方式。那么专家来为大家介绍一些失-眠抑郁症的治-疗方法吧。 》》》【推荐阅读：塘沽妇科医院哪个好 】
1.保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定，这些都是抑郁症的治-疗方法。可培养一些业余爱好如书法、绘画、缝纫和老年歌咏团体等。
2.进行适当的健身活动和体育锻炼，如太-极-拳、气-功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。
3.注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠时间。
4.注意控制饮食，避免体重过度增加。但要加强营养，食用含蛋-白-质和维-生-素高的饮食，少食盐和刺激性食物。 》》》【推荐阅读：塘沽妇科医院电话 】
5.注意阴-部清洁，预防感染。定期进行妇-科检查，注意月-经变化。
由于体内雌-激-素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护-肤-品，减缓衰老。
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