产后抑郁症确实很很怕，我们经常可以看到有新妈妈因为产后抑郁症而做出伤害自己和小婴儿的事情来，如抱着孩子跳楼的、喝农药的、用刀杀小婴儿的，由此可以看出，新妈妈得了产后抑郁症，是非常可怕的。
新妈妈产后，精神状态发生了很大的变化，容易烦躁、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭等。
具体预防措施如下：1.多学习育儿信息与经验
新妈妈产后多学习，阅读一些育儿书籍或者请教有经验的亲朋好友，了解婴幼儿的心理和生理发育特点，这样照顾起小宝宝才会得心应手、心中有数，遇到育儿困难时不会过度紧张和焦虑。
2.学会放松自己、释放压力
不要强迫自己做不喜欢的事情、也不要过分崇尚完美，如果心情不好的时候就不要做家务等这些繁琐的事情，多做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看喜剧片等。
3.有不开心的事情不要藏在心里
任何人都有脆弱的时候，有困难、心事，不要藏在心里，自己一个个闷闷不乐，可以多和丈夫、亲人、朋友们沟通、交流，排解自己的忧愁，不要因为面子问题不好意思，或者可以选在网上倾诉。
4.提高自身心理素质
放松自己，开阔胸怀，同时也做好抚养和照顾宝宝的准备，养育孩子是很辛苦和长期的过程，做好心理准备。
5.妊娠期、月子期间保持心情愉快
心情愉快对孕妇喝产妇很重要，如果新妈妈在妊娠期有焦虑表现，产后发生抑郁症的几率大大增加，因此，妊娠期月子期间新妈妈消除焦虑、恐惧、紧张情绪，避免各种精神刺激。
6.丈夫的支持和理解
丈夫要多多关心、照顾、安慰新妈妈，避免用言语、行动刺激新妈妈，同时要多分担和照顾新生儿，保证新妈妈足够的营养和睡眠。疲劳会使忧郁症加重，新妈妈可以让手让婆婆、丈夫照顾宝宝，自己喘口气，换换心情。
7.增加钙可以预防产后抑郁
在怀孕期间，注意补充钙，可以降低产后抑郁症，因此孕期每天两杯牛奶，对母子有一定的好处。
8.寻求医生帮助
产后抑郁症严重或者持续时间长，应该去看医生寻求医生的帮助，不要不好意思或者不重视，配合医生的专业治疗。
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