失眠是一种常见精神类疾病，被失眠困扰的朋友可以看看以下十种摆脱失眠困扰的办法，如果你被失
眠困扰，睡眠质量低都可以用这种办法治疗。食疗是一种既安全又有效的治疗方法，副作用小，另外可
以让患者少一点痛苦，能使病情得到温和的治疗，可辅佐药物治疗。
失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方法远离失眠困扰。
1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮 至烂熟后制膏，
每日早中晚各服1-2汤匙。
8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
失眠切勿先服用安眠药，应该经医院诊断后确认病因，病情后再做决定，不能擅自服用药物，不仅
不能起到治疗的作用，反倒会加重病情，很容易将普通的暂时性失眠演变成，长期性失眠，对身体一点
好处都没有所以我们要慎重用药，找到病因对症下药。
目前，抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、顽固性失眠、神经性头痛、更年期综合症、神经官能症
、精神分裂症已成为人类的灾难性疾病。这些疾病可统称为“神经-精神-心理”疾病。“海马”--神经
干细胞激活疗法
上海安真医院专家统计资料表明，失眠头痛、神经衰弱等，多起病于青壮年时期，其发病率在15-59
岁人口中为12.58％。有42.5％以上的人存在着不同程度的睡眠障碍，其中75％可诊断为“神经-精神-心
理”疾病。这些心身疾病的患者不仅有头痛、头晕、失眠及记忆力减退等症状，在长期心理疾患折磨下
，患者身心具疲，导致心脑血管病、癌症、糖尿病等疾病的发病率显着增高，进而会引发抑郁症，危害
极其严重！
上海安真医院的专家称神经-精神-心理疾病有如禁锢灵魂，危害健康的蓝色病毒，将成为现代人精
神的“天花”，心灵的“牛皮癣”。采取安全治疗已经相当紧迫！
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