基于成人对自己的了解，通过在线作答，初步评估自己的焦虑状态。
——为什么要测——在疫情期间，很多人都会感到焦虑，有的人甚至在疫情日益好转的今天，仍然感到十分紧张和焦虑。
焦虑是一种情绪状态，是人们对即将来临的、可能会对自己和亲人造成一定的危险或威胁，却又感到无法掌控时所产生的紧张、不安、忧虑、烦躁等不愉快的、复杂的情绪状态。
一般地，焦虑是一种正常的情绪，适度的焦虑将有利于人们才能的发挥。有研究显示：考试焦虑与考试水平发挥的关系呈现“倒U形”曲线，即在考试时，中等程度的焦虑能使考生发挥出最好的考试水平，从而取得最好的成绩，而不焦虑与过度焦虑则不利于考试水平的发挥，不利于取得最好成绩。另外，焦虑还是一种保护性反应，一方面，当人们处于危险中时，焦虑感会提醒人们快速行动，逃离或避开危险；另一方面，人们也会为了避免让自己处于焦虑状态，而积极地去做减轻自己焦虑的活动，这也是一种保护性的反应。但是过度的、持久的、不明原因的焦虑则可能是病理性的，不排除是焦虑症的可能，必须引起重视，必要时建议就医，寻求专业帮助。
（焦虑与成绩呈倒"U"形关系 *图片自网络）
焦虑和焦虑症有何不同？
焦虑是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
具体来说：
量表简介：焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS），由Zung于1971年编制，用于评定焦虑患者的主观感受。该量表具有良好的信度、效度，运用十分广泛。SAS可以作为成人了解自己焦虑症状的一种自评工具，也可以用于咨询门诊中。
该量表共20个项目，每个项目皆有四个备选项，用于评定项目所描述症状出现的频度。其主要统计指标为总分，得分越高，焦虑程度越重。
——测评须知——指导语：
1. 本测评适合成人自测（*儿童自测时结果仅供参考）；
2. 主要评估您的焦虑状态；
3. 请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择最合适您的答案；
4. 共20道题，用时约5-10分钟。
注：
A.有研究显示（刘贤臣，1997年），我国青少年（13-22岁）SAS的常模分与成年人相同，且无性别差异。故此量表亦可用于儿童自测，但结果仅供参考。
B.本测试仅为自我初步筛选评估，结果仅供参考。
（*如需该测评可与我们联系，谢谢~！）
除特别说明外，图片均自摄图网，已授权使用
参考文献：
[1]刘建斌等 商科类研究生对翻转课堂教学效果的认知和行为调查—独立学院毕业生就业的焦虑、抑郁情绪与A-B型人格类型相关研究 [J] 教育现代化，2018，5(28):251-253；
[2]百度百科：焦虑；
[3]百度百科：焦虑症。
标签： 抑郁自评量表
