这段时间，男团SHINee成员金钟铉因为抑郁症自杀身亡的消息，成为娱乐圈最沉重的一个话题。唉，又一位明星因为抑郁症离开了我们......
前几天反复听IU和他合唱（他作词作曲）的《忧郁时钟》，歌词就能看得出浓浓的厌世感，“怎么又吃泡面，又长胖了”、“反正世间万事总使人倦怠”……在决定结束自己的生命前，他应该已经撑了很久吧。
우울시계아이유;종현 - Modern Times
很多人发声表示哀悼，其中让我印象最深的是Sammi郑秀文发的，很长的一条，除了难过，她还花了很长的篇幅呼吁大家多关注早期抑郁，多留意自己和身边人的“情绪需要和变化”。熟悉郑秀文的同学应该都知道，她也曾经长期饱受抑郁的困扰，有三年时间仿佛从人间蒸发，无法与人面对面交流，沟通全凭发短信，自称那段时间“活得就像一只老鼠”。所以她花了很长的篇幅想告诉更多人：“在最痛苦难耐之时，都要相信会有出路。”
之前写抑郁症这个话题（戳蓝色字可温习）的时候就提到过，深陷其中非常折磨人，甩开那条“黑狗”并不容易。庆幸的是，Sammi从那个黑洞走出来了。
不仅走出来，她还持续在用自己的这段经历，帮扶很多其他遭遇困顿的人。我记得当年卫诗陷入吸毒风波，复出后就曾说过，最低落时能重新站起来，是因为接到郑秀文的一个鼓励电话，让她好感动，而此前她俩并没有很熟。
我身边的朋友说起现在的她，也会经常用正面、乐观、强大这样的形容词。
这点真的特别不容易。
我当记者时第一次采访她，她当时说过的一句话，我至今都记得。她说：“我的力量不是来自于我的成功，而是我倒下了还能站起来。这才是真正的信心。”
今天会专门写她，一方面当然是因为我很喜欢她，另外一方面，也是想在2017的尾巴，在难过的年关，能让更多的人能看到她的力量，从她的身上得到能量。
她曾是红极一时的天后，却瞬间从高山跌入低谷
我身边有很多人喜欢郑秀文。有的人喜欢她的台风，有的人喜欢她在电影里的没心没肺或者疯癫，有的人喜欢她红极一时的那种天后架势，有的人喜欢她的拼命。
尽管已经有不少文章、视频科普过，抑郁症和一个人外在的财富状况、身份地位、是否积极向上没有关系。但很多时候，你还是会听到这样的声音：谁谁谁已经这么有钱、当红了，为什么放着好好的日子不过要抑郁？或者是：抑郁那都是闲的，忙起来就不会感到抑郁了。
曾经的郑秀文有多红，有多忙，大概全香港无人不知。
从1996年开办第一场演唱会至今，她在香港红馆召开了超过80场演唱会，全世界的演唱会总场次超过160场。
而且她的每场表演都必定花光狠劲，拼尽全力，劲歌热舞，她可以不知疲倦，深情慢歌，她也唱得投入生动，七情上面，总之，绝对让你值回票价。她在采访中说过，“我有多少就会贡献多少”。
演起电影来也是，不惜扮丑搞怪增肥。我很喜欢她跟刘德华合作出演的那个系列，《孤男寡女》、《瘦身男女》，票房和口碑都不错。那时候人人喊她“大笑姑婆”，谁会相信她之后会抑郁。
其实算下来，Sammi的星途已经挺顺的了。
1988年，16岁的她通过选秀出道。90年代的香港音乐圈，她和王菲、林忆莲、梅艳芳、叶倩文、周慧敏等大牌天后共分星光，依然能做到不输气势，多次拿下劲歌金曲“最受欢迎女歌星”，更打破天王们的垄断，拿下1999年度劲歌金曲“金曲金奖”的最高奖。
因为和周慧敏同台穿着同款裙子却被无情“艳压”，她不禁反思：“人家就是穿得比我好看，肯定是因为我太胖了”。
五官不算美艳，身材也不甚完美，经常被媒体笑平胸的她，为了上镜好看，下定决心通过减肥逆袭。
“要么瘦要么死”在她身上，是毫不夸张的说法，为了减肥，她连稀粥都不进，有过七天只吃两个苹果的记录，因为过度减肥她甚至饿到差点昏倒。
节食还不够，她还疯狂运动，一天可以持续运动七个小时，堪称“铁人”。
就这样硬生生从刚出道时的婴儿肥变身全港“最薄的女艺人”。
个性强硬的她，甚至连未来都想牢牢掌握在自己手中，一度沉迷算命。
那时她是港媒笔下的“郑臭死”，酗酒抽烟，脾气大到连身边人也殃及，曾爆出掌掴助理的新闻。许志安也曾经公开地抱怨过，“她就是这么拼的人，我劝她她也不会听”。2004年，俩人10多年的恋情宣告结束，郑秀文在采访中承认是自己的臭脾气让许志安知难而退。
2003、2004这两年，对于Sammi来说，太艰难了。2003年，好友张国荣和梅艳芳先后去世，让她备受打击。2004年，和恋爱10多年的许志安宣告分手，情伤一直难愈。
而2004年底接拍的《长恨歌》则是压倒她的最后一根稻草。
电影拍摄期间，因为要从少女演到中年，她经历了迅速增肥又迅速减肥，十几天要增肥到中年女人的身材，十几天后又恢复到能塞进纤细的旗袍。而且在冬天零下的上海拍摄，她却因为剧情需要终日穿着单薄的旗袍。
但就是这部倾力之作，却最终遭遇了票房和口碑的双重滑铁卢。
但我一直挺喜欢这部电影的，她在里面又美又有味道。如果不是普通话问题，她的表演一定会被更多人喜欢。
友情爱情和事业的多重打击之下，熬了这么久的Sammi，终于扛不住了。
战胜一个懦弱的自己，好过击败其他人的生命
选择逃避，是很多早期抑郁症患者的本能反应。尤其是当年那么好强的Sammi。在拍《长恨歌》的时候，身体已经向她发出信号，但她都忽视了，选择继续工作。▼
当她稍稍意识到抑郁症的来临，她还是不愿意承认自己熬不下去了，不愿意面对自己的软弱。▼
人的承受力总是有一个限度的，再怎么不愿意面对，当你真的再也承受不住了，总有一个时间点，会爆发出来。拍完《长恨歌》的最后一个镜头，她一下子觉得自己“没油了”，“要灭了”。她终于承认自己生病了。
她停下所有工作，人间蒸发了。
记者拍不到她，就传出各种谣言，说她重病缠身，甚至说她割腕自杀。其实是她终于已经走到无法逃避了，“终于爆发出来了，抑郁”。▼
病得最严重的时候，连讲话都不能了……在那次的采访里，她这样形容自己最严重的状态：“看见太阳就很害怕，看到月亮就很高兴，就像老鼠一样。看见人会怕、会躲。”
这三年里，她通过画画进行情绪治疗，看书、旅行，一点一点寻找快乐的感觉。
在她忧郁症时期，没有人能知道她确切的消息，唯一了解她的渠道，就是她从2005年开始在香港《明报周刊》开设的专栏“轻描淡写”。后来Sammi 还开玩笑地说，那些记者拿这些文章和画画去给心理学家看，让他们分析她的状态，最后报道的，都没说中。
也是凭着这个专栏，Sammi 将那些内心的话，变成了文字，那些曾经不敢暴露的脆弱，透过画作和文章，一点一点地抒发了出来。
2009年12月，她将抑郁症期间开的“轻描淡写”专栏中的文章和画作集合出书，名为《值得》。她在书中写道：“在这场试炼里，我所得到的，远比我所受的痛苦更值得记住；对于苦难，我有种崭新的体会。我要感谢这场忧郁。”
这本书写完，她的抑郁症，也终于画上了句号。
从生病到恢复，她的心态也发生了很大的转变。我记得她说：“以前的我很喜欢计划将来，每一步都要掌控在自己手里，什么东西都要掌控，连工作人员吃什么我都要管。但经过那3年，一切事我都放松了。那3年没有工作，而且知道可能未来也没有工作，没关系啊，我就好好享受自己的假期。”
除了寻求专业医生帮助和自我调节，她能再次站起来的力量源泉，她在很多场合都谈起过，因为找到信仰，真正获得内心的平静和力量，最终走出阴霾。
2007年，与抑郁症抗争了三年的Sammi决定开复出演唱会，原计划只开四场，结果最后连开了八场，场场爆满。
在一场演唱会里，她用了六七分钟，一字一句地读出了自己写给自己的信，她说，
“这个悠长假期，你蒸发了某部分自己，是为了茁壮另一个自己。”
“你常说人生是一场自己和自己的竞技，与人无关，战胜一个懦弱的自己，好过击败其他人的生命。”
“我清楚知道你回来了。更重要的，你的勇气回来了”。
这番话让人瞬间泪目，坐在台下的“前男友”许志安也跟着哭了。这场演唱会，Sammi特意向他发出邀请，“希望他能亲眼看到我的改变”。
不再把“瘦”当成目标，但坚持做“八公里小姐”
从抑郁症中走出来以后，Sammi真的和以前不一样了。
我是2011年的时候，在银河映像的工作室里采访的她，记得那个采访只有半个小时，我还问了很多“私密”的话题，关于抑郁症，关于她自己的生活。但让我意外的是，她不仅对我（当时还是个陌生人）完全不设防，而且能量很强。
怎么说呢，她根本没把那次聊天当成采访。当她说到自己得抑郁症时“看到太阳就害怕，看到月亮就高兴”，我接了一句“我也是”。因为那段时间，我正饱受失眠的困扰，状态很差。后来，这个采访就变成了她一直在问我“你为什么会这样？是什么让你压力很大？”
直到采访结束，她还反复叮嘱我，一定不要死扛，有问题就求助，有情绪就要释放出来。
我惊讶于她整个人状态的改变，但她觉得不值一提，“我以前的心只有那么大(在胸口比了个小小的圈)，我能承载的人只有我自己，我一个人就占满了自己的心。但我现在的心变得比较宽了，而且我觉得我的使命就是要帮助一些人。”
那次采访正值她主演的《高海拔之恋 II 》上映，我问她担心票房吗，她也很坦诚，“这是我的心血，我的功课，我肯定会紧张的。但我已经把这件事交托给上帝了，如果真的卖得不好，那就算了，去吃个饭吧”。
放在以前，如果卖得不好，她“可能就要拿头去撞墙了”。曾经对成功对事业无限执着的“拼命三娘”，也学会了“尽力而为，成事在天”，真是可喜可贺。
她不再把“瘦才能上镜”当成终极目标，她的运动，不再是疯狂的，只是为了让自己变得更健康，状态更好。
现在她是充满活力的“八公里小姐”，每天坚持跑步八公里。她去年八月还推出单曲《八公里》。
甚至一直被媒体冠以“宿敌”的杨千嬅，她也握手言和。杨千嬅当年刚出道时，被指与Sammi外形相似，杨自己也爆料曾被错认成郑秀文。甚至风格、戏路都十分相近，性情大开大合的两人都是圈内公认的“大笑姑婆”，也因此引发不少话题。
2015年，杨千嬅的 Let's Begin 世界巡回演唱会，Sammi作为特别嘉宾出场，两人合唱《终身美丽》，唱到最后，Sammi握着杨千嬅的手，笑得特别开心坦荡，还笑称要组成“人瑞（老年）版Twins”。
2013年，她跟刘德华阔别10年，再度携手出演《盲探》，她饰演的傻大姐女警大大咧咧，笑料百出，令人不禁感叹，当年的大笑姑婆又回来了。连古天乐都调侃她，“你看她，总在笑”。
而她跟许志安也兜兜转转，终于复合。在事业低谷遭遇爱人远走，她没有怨怼对方，没有觉得我生病了，不舒服，你为什么不能忍让包容我。即使面对媒体，她也是在自责：是我的臭脾气气走了安仔。 2013年底，两人结婚，被誉为香港娱乐圈“最符合民意的喜事”。
倒下了还能站起来，这才是真正的信心
现在回想起来，我开始关注Sammi，并不是在她最红的阶段在满大街放着她的歌的时候。而是她刚从抑郁症走出来的那段时间。
很多年前的一天晚上，我在报社的香港站，一边收拾东西一边听电台的访谈节目，那期的嘉宾刚好就是Sammi。话题主要是她抑郁症那几年的生活，本来算是个敏感话题，但她一直很直率，很放松，所以节目也很轻松，笑声不断。
我断断续续听着，不知道为什么，节目告一个段落时，播起了《终身美丽》，我居然毫无预兆地，一边听一边已经哭成了狗~要知道，这首歌绝对算是“口水歌”，在此之前我已经在广州的大街小巷听到耳朵起茧。
从那时起，我才开始真正关注抑郁症这个群体。
后来她来广州开演唱会，我专门去看了。她状态神勇地舞动全场，挥汗如雨，很多人都和她一起又唱又跳。在这么High的气氛中，在她热舞着唱《信者得爱》时，我又毫无预兆地听哭了。这个女人在那一刻释放出来的能量，一下子就击中了我的痛点。
看着台上艳光四射的她，谁能想到她曾经那样痛苦过。她彻底崩溃、全面停工，整天把自己关在连窗帘都不敢打开的黑屋子里。
就像她在《高山低谷》里唱的：努力做人，谁怕气喘。最近大火的佛系90后们，在我看来，多少有点无知无畏的意思。像Sammi这样，真正经历过人生的高山低谷，由黑暗走向明媚的人，才是真正的随遇而安吧~
黎贝卡的话：
写到最后，我又偷偷去Sammi的微博看了看，她现在几乎是日更的，有工作也有生活，有运动也有美食。
穿衣搭配依然是她的兴趣所在，很爱在微博上记录自己每天穿什么。经历过抑郁症的艰难，今年45岁的Sammi，已经越来越随心所欲了，年龄不再成为负担，很喜欢现在她的状态。虽然有时候会心疼她，忍不住在想她是不是在故意夸大乐观的情绪为自己打气，但又为她的努力坚持感到由衷的高兴。
因为之前写过两篇抑郁症的关系，直到现在，后台还偶尔会收到留言。想起那次对Sammi的采访里，她还说过一段话，也是我不时都会想起来的，在这里也想分享给你们。当时我们聊起现代人的压力太大，她说：“我以前对郑秀文的要求就是永远都要做个很成功的人，一定要做最棒的那个。生病之后，我原谅了自己，也接纳了自己的不完美，我明白生命就是这样有高低起伏的，所以必须接纳自己的软弱，没有必要假装很坚强，没必要每分每秒都撑着。”
最后，希望我们都能真心接纳那个有时候会软弱的自己，坦然面对人生的高低起伏。明天见：）
标签： 抑郁症案例分析
