“我以为只要把所有的药都倒进嘴里了，我的病就能好，我就能解脱。”王凯（化名）绝望至极。
王凯是太原人，今年16岁，父母在服装城经营着一家小摊位，靠着这点微薄的收入生活。原本生活过的去，但是由于年初疫情的影响，王凯一家彻底了没了收入。父母整天愁眉苦脸，吵吵闹闹，王凯心思敏感，也替父母担忧，于是提出休学的想法。
可是父母不但没有安慰王凯，反而因此而打骂王凯，王凯心灰意冷，焦虑的难以入眠，为了摆脱，王凯选择了离家出走。
3天后，王凯的母亲在网吧找到他，那时的王凯已经浑浑噩噩、生无可恋，狼狈不堪。王凯说：“不想吃饭，不想活了，想逃。”
王凯的父母察觉到事情不对，赶紧带王凯去看了精神科，检查结果显示王凯患上重度焦虑症与中度抑郁症。接近着，王凯开始一系列的治疗，可是治疗似乎并没有给他太多的帮助，反而让他更加不想说话，更加想要独处。
直到半年前，王凯一下吞掉了所有抗抑郁症的药，他烦了、倦了。他说：“每天都很煎熬，就像无数只蚂蚁在啃你的骨头，啃你的脑子。”
患上抑郁症的人太无力，那是灵魂与心灵的碰撞。心灵想让你去死，灵魂却想让你活着。抑郁症的患者每天都活在犹豫、纠结的痛苦当中，寻找着自我救赎的方法。
27年我国抑郁症增幅25%，患病人数占全球1/5悲观、缺少活力、失眠、生活受到情绪干扰、有自杀倾向，这是所有抑郁症患者的症状。
根据我国疾控中心的调查分析，截至到2017年，我国一共有5636万名抑郁症患者，如果按照14亿人来计算，差不多每24个人中就患有抑郁症。我国的发病人数，占到了全世界总发病数的21.3%。
根据以往的数据测算，从1990年到2017年，我国抑郁症的患病率从过去的 3224.6人/10万发病，上升到了每3990.5人/10万发病，27年的时间，增长率接近或超过25%。抑郁症发病率增长的同时，致死率和致残率也从以往的每521.1人/10万，增加到了每607.4人/10万，增长幅度为16.6%[2]。
1990-2017年抑郁症的发病率柱状图 图源：生物谷
从患病的年龄段来看，55岁以上的群体发病率在上升。从性别上看，女性发病率高于男性，发病率是男性的1.7倍。
1990-2017年抑郁症发病年龄变化 图源：生物谷
而从全国的发病地域来看，华北地区、华东地区导致的致死致残，高于西北地区和东北地区。
2017年全国各省抑郁症致死率情况（a）和1990-2017年抑郁症人口致死率变化情况（b）图源：生物谷
研究认为，城市化进程加快、工业化发展速度提升，导致社会压力逐年增加，这是抑郁症发病率持续走高的原因。
此外，女性生育后激素水平变化大，情绪容易波动，如果这个期间缺乏支持再加上生活压力大，日后抑郁的风险就会增加。除此之外，抑郁症还会增加老年群体心血管疾病，以及痴呆症的发病风险。
所以综合来看，抑郁症的危害不容小觑。相关方面的研究也一直在持续推进，就在近日，我国的医疗科研人员发表了抑郁症与肠道微生物紊乱之间相互作用的学术论文。
最新研究发现：肠道微生物紊乱导致抑郁症发生12月2日，首都医科大学附属北京安定医院王刚教授团队联合重庆医科大学附属第一医院谢鹏教授、浙江大学附属第一医院胡少华教授团队，在国际期刊《Science Advance》上发表了这项最新的研究成果。
研究人员搜集了311份未经药物治疗的重度抑郁症患者，以及健康群体的粪便等等样本进行分析，发现抑郁症患者和健康群体的两组细菌特征的表型有明显的差异[3]。
《Science Advance》研究报告
随后，研究人员进一步分析，结果发现重度抑郁症患者的样本，显示出16种代谢物的富集和34种代谢物的耗竭。因此得出结论，肠道生态系统发生变化，是抑郁症重要的标志之一。
这一研究的发现，其实不仅仅是找到了抑郁症更早期的标志，更是给抑郁症的治愈寻找到了契机，或许抑郁症患者的康复指日可待。
注意！这2点是抑郁症的主要原因据《中国保健》杂志表明，抑郁症所产生的的原因，主要由两个方面。
第一个方面，有关抑郁症所产生的原因，一方面是社会压力增大所导致。现代社会节奏过快，而且竞争非常激烈，人体内淤积的负面情绪得不到及时有效的释放，并且进一步和高压的社会形成了一种恶性循环，最终有的人不堪重负而患病。
第二个方面，大脑中调节情绪的机制一旦出现问题，也会导致抑郁症的发生。基于生物学的现象分析，面对同样的社会压力，女性患者高于男性，冠心病患者的发病率比健康群体高出了47%。此外，独身的老年女性发病率也高于其他群体。
如何预防抑郁症？生活中，抑郁症不是不可以预防，无论是普通群体还是高风险群体，都可以通过一定的调节而缓和自己的精神状态。
首先要学会适度用脑，虽然社会节奏加快，但是每天对于大脑的使用要适度，不能过分用脑，否则大脑在运作过程中产生的冗余物质不能有效的清除，长期积累会增加发病风险。
其次要学会合理的分配脑力劳动，不要工作起来就没完没了，要学会休息和工作并举推进，要给大脑一个适度放松的阶段。学会合理的分配工作和休息，就是为了避免大脑的衰竭，脑力衰竭，更容易引发不良情绪的发生。
此外，对于有抑郁倾向的群体，可以适当的补充维生素B12，提高其在血清中的浓度，有利于抑郁症的缓解和治疗。
综合来看，抑郁症是社会压力以及人体调节机能失衡共同作用下产生的疾病，学会适当的放空自己，学会劳逸结合，实时排解内心的负面情绪，才能有效的避开抑郁症来“敲门”。#39健康超能团##清风计划#
参考资料：[1] 刘克兰.《抑郁症的原因及预防》[J].中国保健 2009
[2] 《中国1990~2017年抑郁症增幅25%，5636万人患病，占全球五分之一！中国疾控中心研究》[J]. 中国循环杂志 2020.5.25
[3] 《Science子刊：首次揭示严重抑郁症与肠道生态系统之间的作用机制》 生物谷 2020.12.6
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