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到死之前我们都是需要长大的孩子，不停体验，拼命经历，一步一步地让自己变得完整…直到将来变成一个幼稚的老爷爷，那简直是太棒的一件事情了。——大冰
关于抑郁症我是一位曾经不单单有抑郁症的患者，大概在五年前，我因为眼睛一场小小的症状开始产生疑病症。后来慢慢发展为焦虑症和失眠，最严重的时候可能一个月睡眠时长加起来不超过50个小时。
很多人说抑郁症是一个想的多的问题，可是全天下想的多的人那么多我也没见几个真正成为了抑郁症了。
抑郁症的成因是一个复杂的过程，单单我自己其实是因为长时间焦虑症和疑病症没有好转慢慢成为了强迫症后自己一直陷入认知负性死循环导致没有走出来。
所以我对于抑郁症的理解可能会更深刻一些，我个人觉得抑郁症是一种自我攻击，这就像我曾经总是喜欢讨好他人，害怕得罪他人，经常别人侵犯自己也只会一味的忍让。可是长久下来最受伤的就是自己！
关于吃药说到吃药，眼前净是横七竖八的曲折弯路。有病吃药，人之常情。但病耻感的存在，曾让我一度拒绝服用精神类药物，我不想我一直把持的骄傲瞬间崩塌。
而且吃药的过程中我最担心的就是副作用，为此我在精神科门口逮住一个人问一个人服药感受。很多值班医生笑着说我就像小马过河的那只小马一样，总是问这个问那个，俨然像一个慌乱的蚱蜢一样！
后来不得已开始服用药物，好像很多时候既不像有些人说的那么恐怖，也没有像有些人说的如此云淡风轻。很多时候童话里也不都是骗人的啊！
很多时候药物和不抑郁就像很矛盾的双方，很多时候我开始安慰自己，如果药物可以帮助自己完全解决掉抑郁症哪怕一辈子服用药物又何尝不可？
关于康复大概这是所有抑郁症患者梦寐以求的终极目标了，可是康复之路真心不容易。
就像网上有个图解一般，我总希望抑郁症康复是直线上升。自己废了半天劲治疗，希望效果马上来到。可是这都是我的幻觉，真正的康复却是不断的螺旋式上上下下，有时候不进则退的在折磨我。
直到有一天我看到一句话叫：“当有一天有人再问起我“你康复了吗？”时，我希望我的回答是“不知道啊~”
当我们不再把康复框定得那么严丝合缝，把它看成一件小事情吧，甚至有一天，当我们做到不再care自己是否康复、是否痊愈时，你的脚步会更加轻盈。
很多时候不在意就是最好的康复，可我花了一年多才开始慢慢领悟到！
关于视角
这幅图，我们从一个角度理解他可以是正脸，从另一个角度理解他也可以是侧脸。
生活其实也是，张德芬老师曾经告诉我们：“亲爱的，外面没有别人，只有我自己”。
如果你认为这个世界很灰暗，人与人之间的关系很冷漠，政策和制度很不公平，其实并不是这个世界出现的问题，而是我们的内在有了太多的伤痛，才导致我们的视角如此。
“外在世界是内心世界的投射”。现在我终于理解了这个意思。你眼中的世界就是你心中的世界。你所抗拒的，恰恰就是自己内在的……或者说，因为有了内在的不快乐，所以才有了外在的悲哀和忧伤。只有内心有爱和喜悦的人，才能在外在世界里发现爱和喜悦。而内心喜悦的人会收获各种层面的成功。不管怎样，我还是先要修炼自己的身心，让自己坚强，快乐起来！
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最后以曾患过抑郁症的著名喜剧大师卓别林的《当我开始爱自己》诗片段收尾：
当我开始真正爱自己，我才认识到所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。当我开始真正爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情都是对我成长的邀请。当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食还是人物，从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。⭐️如果你有心理困惑，可以参考我的康复学习经验：
都知道在焦虑抑郁中接纳很重要，但是很多人做不到，这里几个故事启发你一下！
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