抑郁已被列为进人21世纪后，除 癌症之外的第二大疾病，因此必须正确 地认识和摆脱抑郁心理。心情抑郁的女 性大多性格文静内向，不善交际，不善 言辞，其表现常常是情绪低落,对生活 没有兴趣，童年时期的遭遇、以前的过 失、婚恋中的挫折和事业不成功等是引 起女性抑郁心理的主要原因。
如果说焦 虑是为未来不安的话，那么抑郁就是过 去的经历给心灵留下的一道伤痕。摆脱 抑郁的方法是：(1)正确面对现实。过去的毕竟已 经过去，不管是挫折、不幸还是失误，都 已像流水一样消逝，可以把它变成人生的体验、财富，切不可变成桎梏。(1)认识抑郁危害。
当你感觉抑郁 时，可以用笔记下“什么事引起抑郁”、 “抑郁时的心理体验”、“抑郁对自己的 危害”，只要坚持记下这些内容，时间久 了，你就会发现,其实引起心情抑郁的 并不是什么大事,不值得为此影响自己 的健康。(2)主动结交朋友。要学会与不同 类型的人交朋友,特别是多与豁达大度 的男性和活泼开朗的女性交往，使自己 的业余生活变得丰富，心胸逐渐宽阔， 遇事也就不会再郁郁寡欢了。
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心理健康
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