第一，倾听孩子的心声。作为父母，在孩子紧张、不安或者苦闷的时候，不妨试试耐心地倾听，让孩子 感觉到父母能理解她，在内心产生欣慰之感，进而使紧张情绪得到缓解。在平时， 父母也要注意让家里形成一种轻松的气氛，经常讲讲笑话，说点有趣的事。当然， 父母也可以有意地运用一些排除苦恼的技巧，比如当自己不快的时候，可以听听优 美的音乐，走到室外散散步，向别人说说自己的顾虑等。
这些都可以消除郁闷。如 果家长在生活中善于运用各种方法来排除苦恼，那么当孩子不高兴的时候，她也会 模仿父母来缓解不良情绪。
第二，对待孩子要平等。有的孩子做错了事或者经历了几次失败，就会出现精神不振的状态，具有抑郁 倾向的孩子在这一方面表现更为突出。
如果孩子出现这种情况，父母一定要心平气 和地对待孩子的过失和失败，运用恰当的教育方式，耐心地启发诱导。绝不能盲目 指责，甚至挖苦打击，否则很容易让孩子感到压抑。当孩子不愿意参加某类活动 时，父母不要催逼她去做或吓唬她，而是要有意识地引导她避免经历不幸和伤害。
对孩子所担心的事情，父母要给孩子科学的解释，争取尽早消除孩子的顾虑
第三，鼓励孩子参加各类活动。家长应当尽量让孩子经常与小朋友一起玩耍和交谈，特别要让她多参加集体活 动，让孩子与他人的交往变得积极主动，培养孩子合群的性格。家长可以把孩子的 特点告诉老师，让老师给孩子更多的关注，建议老师在课堂上有意向孩子提出她能 答得上来的问题，然后在其他同学面前大大地表扬她，树立她的自信心，克服孩子 的羞怯和自卑感。
当然，父母和老师谈话时，一定不能让孩子看见。抑郁的孩子一 般都很敏感，如果孩子看到了，可能还会有不良的影响。
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