钱江晚报·小时新闻 通讯员 邓月月 姜洁斯 记者 何丽娜
1月7日，据香港多家媒体报道，34岁女企业家、郭晶晶好友罗力力，抱着5个月的女儿裸体跳楼自杀。
谁也没想到事业有成的她，以这样惨烈的方式告别了世界。
而这样的事件总是在不断的上演：
长沙37岁的苏女士带着5个月女儿跳楼、福建28岁的石女士带着2个儿子出走溺亡、四川27岁的杨女士带着3个孩子跳河溺亡......
压垮她们的最后一根稻草是什么？
可能都只是一件小小的事情，却成为了她们告别世界的最后推力。
有人形容产后抑郁，是生了一场没有人理解的病，跌入了情绪的深渊，随时会崩溃。产后抑郁症并不是一个独立的疾病，而是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症，有时也包括延续到产后或在产后复发的抑郁症。
据中国精神科医师协会的调查数据显示：
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1.产后抑郁一般有哪些症状？
产后抑郁并不是矫情，而是一种疾病！在临床上分为3种症状群：核心症状群、心理症状群和躯体症状群。
它的发生跟许多因素有关，比如：
阳性家族史（家人有抑郁症病史）或是宝妈有既往抑郁症病史的，在产后容易复发。
在生理上，产后激素水平剧烈波动，导致宝妈的情绪更加敏感，心绪不良。
同时，许多外界因素也会影响到宝妈的心理，比如：产后角色的转变，婆媳关系和夫妻关系在产后的变化，喂养问题，宝妈返岗工作不适，家人朋友缺乏关心和支持。等等……
2.如何防治产后抑郁？
对于产后抑郁，无论是预防还是治疗，都要对症下药。
一、学习知识
很多新手宝妈在照顾宝宝时，出现一些状况都会手忙脚乱：“宝宝为什么会发疹子？”“宝宝为什么总是睡不安稳？”
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因为不懂如何解决，宝妈们就会开始出现自责的心理——“我为什么照顾不好宝宝？”“我连妈妈这个角色都当不好……”从而陷入情绪的死循环。
所以要积极学习育儿知识，做好功课，应对问题就能游刃有余。
有相关疑惑的宝妈们，可以求助儿童保健科。
二、鼓励社交
很多宝妈们在生产后几乎是一门心思放在了宝宝的身上，成了十足十的“宅女”。
没有了社交也是出现情绪大起大落的原因之一，所以鼓励宝妈们在日常生活中保持社交。
跟家人朋友出门看个电影或者公园露营，这样的群体生活有助于心情保持愉悦的状态。
三、鼓励坚持兴趣爱好
与社交相似，同时也鼓励宝妈们坚持自身的兴趣爱好，从中得到愉悦和满足，缓解焦虑的情绪。
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四、社会支持
社会支持包括家庭、朋友的支持。
在日常生活中，多多关注她的情绪，及时帮助排解。
不吝啬肯定，比如“你是个很棒的妈妈！”、“你把宝宝照顾的很好！”
同时一起给宝宝换尿布、洗澡等等，不仅能帮助宝妈，还能促进家庭的互动。
五、心理科就诊及治疗
根据医生诊断具体制定治疗方案，包括心理治疗、物理治疗等等。
3.抑郁量表自查
0-8分：基本正常；
9-12分：产后抑郁症高危人群；
13分以上：您极有可能患上产后抑郁症，请至临床心理科或精神卫生科就诊。
PS：量表仅作参考，请以医生诊断为准。
最后想对妈妈们说，遇到事情不要硬抗，只有先照顾好自己，才能照顾好孩子。
也想对爸爸们说，育儿从来不是一个人的事，请对妻子多一份耐心和倾听。愿每一位妈妈都被温柔以待。
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