产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，自己是否有以下表现和感受：〃情绪出现昼夜颠倒的情况，即白天较为低落，晚上反倒情绪高涨。眠，在白天昏昏欲睡。精神焦灼或呆滞，常为一点小事而生气，或者总是好几天不言不语、 不吃不喝。
很难集中注意力，语言表达紊乱，没有逻辑性或缺少判断力。总表现出很深的自卑感，并不由自主地过度自责起来，对很多事都缺 乏自信。有反复自杀的意念或企图。下面是测试的3种结果，新妈妈可以比照，以判断自身的情况。第1种情况：如果这9道题的答案，您有5条答“是”的话，且这种状态持 续了 2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
第2种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么 也应该警頃自己遭遇了产后抑郁。第3种情况：如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就 很可能是产后忧郁。觉得所有事物都意兴阑珊，感觉到大起大落。睡眠情况不好，或者出现严重失生活索然无趣，活着很辛苦。
食欲大增或大减，体重也时常出现新妈妈要善于抒发自 己的情绪。有难处，要主动 寻求丈夫以及亲朋好友的帮 助和支持，切勿自怨自艾。
标签： 得了产后抑郁怎么办
文章来源：
心理健康
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