谢邀。
失眠有一个很可怕的逻辑，就是你越失眠，你睡觉的渴望越强烈，那么你就越焦急，越焦急，就越睡不着，直到最后彻底睡不着了，心态也奔溃了。
这里面有两个关键点，其一，就是你彻底接受睡不着的这个事实，睡不着就睡不着吧，现阶段真的没有特别好的办法，其二，让你的注意力从睡觉这件事上转移出来，看一些吸引力小的视频，不要为失眠而急切，让自己自然感觉疲惫，当你焦躁感减弱的时候，疲惫感足以让你入睡了。
最后，你既然有抑郁症，那么失眠也是抑郁症导致的，抑郁症的治疗是个系统工程，药物和心理疏导缺一不可，只有打通你的关键症结，才能彻底治愈失眠。
以上。
标签： 如何治疗失眠抑郁症
文章来源：
心理健康
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