有人得了抑郁症，该怎么恢复？我的建议是尽快到正规的医院进行专业的诊断和治疗。
如何正确识别自己的抑郁症状呢？
抑郁患者在大部分时间都感到情绪低落并持续至少1个月。他们还很有可能出现下列的至少3种症状：
不再享受或关心过去喜欢做的事情。
几乎每天的大部分时间都感到悲伤、情绪低落、绝望或脾气暴躁。
抑郁还可使您：
体重减轻或增加
睡眠过多或过少
感到疲倦或没有精力
感到内疚或觉得自己毫无价值
健忘或感到困惑
行动和言语慢于寻常
焦躁不安或难以安静
想到死亡或自杀
如果您符合上述的部分症状，认为自己可能患有抑郁，则您应当就诊。只有接受过精神卫生方面专业培训的人才能够确切判断您是否患有抑郁，这一点心理咨询师是没有办法给您帮助的。
什么样的抑郁症适合心理治疗，什么样的抑郁症适合药物治疗？简单的说抑郁症状最轻的轻度抑郁症是可以不用药，先进行心理治疗的，但是如果是中度或者重度的抑郁发作（抑郁症）一定要尽快进行药物干预治疗，因为中度以上的抑郁症单纯应用心理治疗是完全无用的。
那么如何区分轻度、中度和重度的抑郁发作呢？
轻度抑郁发作的抑郁症状，任何症状均不严重，社会适应可以产生一定困难，但不会很严重。
中度抑郁发作的抑郁症状，存在数条明显抑郁发作症状，或存在大量程度较轻的抑郁症状，社会功能显著受损，但是付出一定努力是完全可以坚持日常工作的。
重度抑郁发作的抑郁症状，存在较多明显的抑郁发作症状，或多数抑郁症状达到显著程度，或者存在少量严重抑郁症状，并可以出现幻觉、妄想等精神病性症状，因社会功能受损严重，所以如果要坚持工作需要付出极大的努力，或者干脆无法坚持日常工作。
总结如果根据上面的介绍，确定患病，症状标准在轻度抑郁发作，可以尝试心理治疗和自我调整，如果已经确定达到中度抑郁发作，甚至中度抑郁发作，再进行所谓的自我调整和单纯的心理治疗是完全没有帮助的，必须尽快进行药物治疗和辅助心理治疗的联合治疗方式。抑郁症是完全可以痊愈的，但要及时完整的接受系统治疗，不要因为自己的侥幸心理和周围人的偏见而葬送了宝贵的治疗时间窗，希望所有的抑郁症患者都能及时有效的接受治疗。
如果还有疑问可以私信留言，我会帮您解答的。
标签： 抑郁症自我治疗方法
