心中抑郁怎么办？这是我的亲身经历，我在寻求破局

没有人天生抑郁，抑郁总是有原因的，也许是有一个让人压抑的原生家庭、也许曾经有过不幸的遭遇、也许正在经历痛苦的事情而陷入抑郁。如果一个人是天生高度敏感的性格，那么抑郁的可能性就指数增高。 我曾经抑郁过，...

抑郁症 2021-10-17 83 #我抑郁了

7年的抑郁症煎熬，我终于重获光明，希望这2个方法也能帮到你

患上抑郁症有7年了。不敢说时刻活在抑郁、焦虑中，但我的感觉是这样的。 抑郁、焦虑，什么都不想做，也对什么都没兴趣，晚上不吃药根本睡不着觉。控制不住的各种灾难性想象。明明一件很小的事情我总是会不断联想...

抑郁症 2021-10-17 78 #我抑郁了

自诉：我抑郁的这100天

这几天朋友圈被抑郁症话题攻陷，作为曾经的抑郁症患者，想分享一下自己的经历。一方面，希望可以帮助到正在被抑郁症折磨的朋友，另一方面，希望大家对抑郁症有一个更加客观的认识。按照靠谱医生的鉴定结论，我属于...

抑郁症 2021-10-17 78 #我抑郁了

抑郁症：7个改善抑郁情绪且容易操作的小方法，总有几个适合你

改善抑郁情绪的7个容易操作的小方法，总有几个适合你！一起来试试吧！ 自救——顾名思义就是自我进行疗愈自我的抑郁情绪。 俗话说：自助者天助，自弃者天弃，虽然得了抑郁症很痛苦、很绝望、很低落、很脆弱；但...

抑郁症 2021-10-17 67 #我抑郁了

“我很抑郁，爸妈却说我太矫情”

文/本报记者 楚 燕 通讯员 陈 鹭 图/厦门市仙岳医院 提供 10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵 青春之少年”，号召社会各界加强合作，共同创造有利于青少年心理健康的社会环境；通过...

抑郁症 2021-10-17 73 #我抑郁了

一个抑郁女孩的自述 | 身处黑暗15年，我总算看到了光

“我的脑子里只有一个想法，走到栏杆边，头朝下，跳下去。” 这是一位25岁的年轻女孩说的话。 我们很难想象一个正处于最好年纪的女孩，已经无数次想要结束自己的生命。 但其实在很多个深夜，都会有一些人躲在被...

抑郁症 2021-10-17 168 #我抑郁了

“哎，我抑郁了。”“好巧，我也是。”

第一批90后已经成佛了 第一批90后已经成猴了 第一批90后已经把秃了的头发长回来了 第一批90后已经开始离婚了 在微信公号搜索关键词“90后”，会发现，广大热心媒体们已经把所有90后有的没的症状都...

抑郁症 2021-10-17 63 #我抑郁了

“我有抑郁症，所以就去死一死”：如何走出抑郁阴霾，重获新生

“抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”——《走出抑郁症》 据世界卫生组织报告，抑郁症目前已成为全球第四大疾病，预计2020年...

抑郁症 2021-10-17 72 #我抑郁了

“我抑郁、恐惧怎么办？”“不要给自己贴标签！”

答疑者| 陈焰（完形教育创办人） 整理者| 王端（迪扬主创团成员） 审稿|万紫千红&琳珂（迪扬主创团成员） 学员提问 我从抑郁状态走出来，身体‍总是缩着，怕冷，出汗，恐惧和别人接触，‍‍不敢承担，我...

抑郁症 2021-10-17 114 #我抑郁了

最终，我抑郁了

我和他在一起半年，他患有重度抑郁和回避性依恋症，刚开始在一起和普通情侣没有什么两样，我们也甜蜜着，互相想念着对方，互相发发小脾气，对方也都会去哄着，直到我们同居后，一切都变了，我变得会被他的情绪所影响...

抑郁症 2021-10-17 58 #我抑郁了

抑郁症：改善抑郁情绪的7个容易操作的小方法，总有几个适合你

改善抑郁情绪的7个容易操作的小方法，总有几个适合你！一起来试试吧！ 自救——顾名思义就是自我进行疗愈自我的抑郁情绪。 俗话说：自助者天助，自弃者天弃，虽然得了抑郁症很痛苦、很绝望、很低落、很脆弱；但...

抑郁症 2021-10-17 62 #我抑郁了

是的，我抑郁了！所有的情绪都在提醒你，你需要被疗愈

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。 今天看到一个30岁女子，战胜抑郁的故事，看到她，我想起了自己的接近3年的抑郁旅程，这段心路历程，我从来没有向任何人吐露过，我没有去看医生，只是作为...

抑郁症 2021-10-17 78 #我抑郁了

中国近1亿人患抑郁症：抑郁了，到底该如何自救？

我时常在想，人为什么会自杀？ 去年，广州某大学一女生失联，经过警方多方查找，最终确认遇难。 在她的备忘录里，有这么一段话，“那么好的天里死掉，来生应该也会诞生在一个明媚的天气里”。 言语间，透露出严重...

抑郁症 2021-10-17 54 #我抑郁了

抑郁症：疗愈抑郁情绪，这两个方法帮助我走出了抑郁的消极世界

文/阿秋 什么叫疗愈抑郁情绪？所谓的疗愈抑郁情绪指的是：“自我通过一些积极的自救措施，不断地来提振自己下沉的生命能量。这些积极的自救措施，可以是运动、可以是倾诉、可以是去提升自己的技能、阅读、学习...

抑郁症 2021-10-17 55 #我抑郁了

揭开我的抑郁生活，谈谈我的抑郁经历！

我和父母的关系一直不好。而且，更恐怖的是，那时我又和班上的所有同学关系不好。一般班上有个吊车尾，爱瞎闹腾吸引大家注意，装个性，大家都不和他说话。我就是那样的。其实就是我自小有交际障碍，不懂得怎么和同学...

抑郁症 2021-10-17 64 #我抑郁了

《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》| 映心书讯

新栏目「映心书讯」，每周更新，分享与心理有关的书。 文 | 映心堂心理 于玲娜 著 | 中国法制出版社 | 2020-12 一千个抑郁的人心中，有一千种抑郁。 这本《我抑郁了吗》是一本抑郁自助手册，...

抑郁症 2021-10-17 75 #我抑郁了

看完这篇文章，“我抑郁了”

今天发生了一些不开心的事情，令我忽然想到了抑郁症，所以想和大家分享一下这个话题。 注：以下分享来源于华医网，侵删。 抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，不管是在国内还是国外，公众人物也因为抑...

抑郁症 2021-10-17 78 #我抑郁了

我抑郁了，

2018年，我处在崩溃边缘，与他人发生纠纷，没有得到收场，内心是极度不平衡的，久久不能平息我激动的心颤抖的手。 事情的开始是这样子的，因为同事休产假和出去学习，导致工作量到了我的手上，不断增加的工作量...

抑郁症 2021-10-17 64 #我抑郁了

抑郁症再次来袭，我该如何自救？

官方的和专业术语就不多说了。自己也不懂。不过我原先也有抑郁症，持续了一年多。不敢和人说话，不能自己处理事情，甚至上街都很没有安全感和归属感。那时也的确给家人造成很多麻烦。还有周围的舆论，让自己越来越严...

抑郁症 2021-10-17 97 #我抑郁了

感觉自己有抑郁症了？有时候控制不住自己，怎么救自己呀？

任何事情的解决一定基于深刻的理解，您有理解自己的能力吗？“感觉自己有抑郁症了？”说明自己已经感受到了内心的失衡，失衡到了自己无法把控的程度；说明内心矛盾不可调和、自己主观调和不了居多内心的冲突。 “有...

抑郁症 2021-10-17 107 #我抑郁了

我最近感觉自己有点抑郁，有什么办法？

不知道你遇到了什么难心事，首先希望你能尽快的恢复过来，调整好自己的情绪，祝好运！ 其实人经常会有情绪低落的时候，这是很正常的，也不是多么严重的问题，不必把问题想的太严重，给自己一个抑郁的定性，一定要放...

抑郁症 2021-10-17 66 #我抑郁了

如果有一天你发现自己患上了严重的抑郁症，你会怎么办！请认真回答？

我就说我自己吧，我是一年前发现自己患上抑郁症的，但是不是很严重？只是感到焦虑，不想与外人联系，不想外出干工作，有心无力，总是干不好工作，经常犯错，与家里面人相处不来，不管是孩子父母还是老婆。 直到今年...

抑郁症 2021-10-17 47 #我抑郁了

抑郁了，何去何从？

我在建行呆的时间也有十多年，在进级的路上也多有坎坷。虽然，我现在已经离职多年。但生活也没有你想象的那么可怕，以我的生活经历，给你些许建议，或许对你有所帮助。 从你的阐述中，我看到了我当年的影子。我在建...

抑郁症 2021-10-17 55 #我抑郁了

觉得自己有抑郁症该怎么办？

作为一名精神科医生，用我的专业知识来回答您的问题。觉得自己有抑郁症时，首先应该明确自己到底是有抑郁情绪还是真的得了抑郁症。抑郁情绪每个人都会有，遇到困难和挫折时，难免会有抑郁情绪，但通过自我调节，困难...

抑郁症 2021-10-17 68 #我抑郁了

这段时间我好像真的得了抑郁，我压抑，我痛苦，我悲伤，我该怎么办，要继续走下去吗，真的没了走下去的力气？

你所出现的这些症状都源于你不接纳自我，对一切的不满，看到的世界都是阴暗面，你的情绪低落，不懂得去管理好自己的情绪，任由坏情绪的产生以致自己难受悲伤痛苦。其实，生而为人没有不痛苦的，但是要在那痛苦中慢慢...

抑郁症 2021-10-17 67 #我抑郁了

感觉自己抑郁了有种莫名难受崩溃该怎么办？

其实人的一生当中会有很多次抑郁。只是当你意识到自己是抑郁时，我认为你已经离走出抑郁不远了。我是72老鼠，说起来也马上是年近半百，在我的生命历程中有过几次抑郁。刚结婚时，自己做生意，结婚后，有了两个孩子...

抑郁症 2021-10-17 75 #我抑郁了

我感觉我得抑郁症了，都有哪些表现？

您好，很高兴为您解答此类问题。 首先，抑郁症这个词在很多种情况下被滥用。比如，那近期高考，有没考好的同学过了两三天心情不好就会说，我得了抑郁症，心情很差，但是发现其实自己可以去复读或者能上一个不错的专...

抑郁症 2021-10-17 45 #我抑郁了

我是一个悲观的人，随着年龄增长，感觉越来越严重，我好像抑郁了，我该怎么办？

抑郁的三大核心症状：情绪低落、兴趣减退以及快感缺失。 通常表现为闷闷不乐，对事情厌倦，提不起兴趣，悲观绝望，严重者会有自杀倾向。 最直接有效的方法，多运动，从单人运动开始，慢慢到多人运动，不仅强身健体...

抑郁症 2021-10-17 59 #我抑郁了

就在前几天，有人告诉我我可能抑郁了，我还不信，可现在我不知道该怎么办了怎么办我不想这样我好讨厌这样的？

抑郁症患者很容易自杀，但自杀并非无可避免。不敢提什么实用性建议，我只能从个人经验出发，说说自己的解决方法。 ①积极治疗 在去看病的前一晚，爸爸说我是“没事找事”。当时的我，特别想一刀子结束生命，也反复...

抑郁症 2021-10-17 94 #我抑郁了

现在我好难受，心理不健康，好像有抑郁症了，我该怎么办？

把抑郁情绪发泄出来，比如说打沙包打枕头，找个无人的地方大吵大闹或者哭出来。把郁闷的心情倾诉出来找人找物倾诉出来或者把抑郁的心情写出来，不要把郁闷的心情闷在心里，使自己难受，出去走走散散心，找几个朋友出...

抑郁症 2021-10-17 44 #我抑郁了